患了焦虑症有哪些症状,该如何正确处理才好?答:焦虑症的老是把未来没有发生的事想象的很糟糕,担忧这担忧那,生活质量很差,莫名的恐惧害怕,失眠,学习工作注意力不集中,有的会有窒息濒死的感觉,尿急,心悸,出虚汗,手脚发凉等躯体症状。 当有这些焦虑症状时做深呼吸同时告诉自己,这是焦虑症状,没关系,我该干嘛就干嘛,转移你的注意力,做你喜欢的事,每一次症状来的...
来看看自己的焦虑程度!答:3、重度焦虑 生活和学习无法保持专注,焦虑和担心几乎占据了所有的时间,心跳加快、呼吸急促、肠胃出现问题,开始拒绝和外界接触,封闭自己。 4、超重度焦虑 工作和生活受到严重的影响,严重的焦虑情绪持续一整天,出现非常严重的身体不适症状,极度恐惧的心理,心情焦躁不安,感觉生活无趣,对未来不抱有希望。 二、不要做的:...