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爆发力好耐力差
我跑步的
爆发力
还可以,但是持久力不强怎么办?
答:
1、跳绳:能提高你的下肢力量
,增强灵活性、协调性、平衡性、柔韧性和耐力等方面的能力。方法是:用一只脚跳,另一只脚向前抬起,然后交替,绳子每转一周就变换一次,跳的节奏加快,减小手腕、臂摆动的幅度,当绳子绕过时,脚稍微跳离地面,刚好让绳子通过。跳3分钟(大约相当拳击比赛一个回合),然后...
为什么
爆发力
太强
耐力
就
不好
?
答:
因为
爆发力
太强,
耐力
就
不好
,是因为肌肉的型不一样,而且耗氧量也不一样。
长跑
耐力差
,短跑
爆发力
还可以,怎么样可以让耐力加强。同时爆发力也不...
答:
耐力
比
爆发力更好
锻炼,爆发力很大因素决定于先天。而耐力主要是靠后天的锻炼、祝你好运。
本人肌肉
爆发力
还可以,但
耐力
欠缺,比如运动时肌肉很快就酸软,怎么增 ...
答:
首先。不管你在做什么运动前。
喝一杯带糖的牛奶
。这有助于长肌肉。然后。每天坚持做一组俯卧撑。一组20个。一个星期左右。再增加1组。练胸肌和二头肌。每天晚上坚持做50个仰卧起坐。练腹肌。每天早上坚持跑1000米。 注:早上要和牛奶前先吃些面包之类的。不然会拉肚子。俯卧撑大概做2个月后。...
是不是
爆发力
强的
耐力
都比较差?
答:
可以这样说,因为
爆发力
主要是靠肌纤维里的白肌纤维,
耐力
则是红肌纤维,而这两种肌纤维的数量是天生的,你的爆发力强耐力弱,也就是说你的白肌纤维天生较多,红肌纤维较少,希望可以帮助你
我的
爆发力
很强,但是
耐力
很差。跑了400米不行,跑完了直喘,跑的很累...
答:
爆发力
很强?你可以试试100米。400米的话属于有氧和无氧呼吸结合了,一般跑到200到300米的时候就没力了是不是?冲刺就更不用说了。爆发力强的话100米跑下来没问题。不过训练的时候必须跑120米额距离,然后爆发力强的话,你的起跑是优势,注意把握。
我长跑到最后时冲刺、
爆发力
特别强,但是在长跑的过程中我
耐力
比谁都要...
答:
很简单,每天抽出一定的时间用来长跑,
耐力
是练出来的,或者,如果你家离学校有段距离,你可以每天跑着来回,跑的时候速度不要太慢,步伐大一点,时间长了就自然而然练出来了。
爆发力
和
耐力
的肌肉有什么不同
答:
1. 肌肉纤维类型:
爆发力
主要依靠白肌纤维,其特点是快速、高强度,并且容易疲劳。而
耐力
则主要依靠红肌纤维,其特点是慢速、有持久性,且不易疲劳。2. 神经系统的调节:爆发力需要神经系统的快速反射和肌肉的快速收缩,这就要求神经系统的反应能力较高。而耐力则需要神经系统的较慢调节,使肌肉能够持续...
为什么我短跑速度很快,但长跑就不行。。。
答:
说明你
爆发力
强 但
耐力
不行 ,但是耐力是可以练的 而爆发力多半是天生的哦!
一个人是不是
爆发力
越好,
耐力
越差?
答:
我觉得是这样,
爆发力
越强,
耐力
就越差了
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力气大但是耐力差
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