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用什么代替卧推凳
没有哑铃
凳
拿
什么代替
答:
当然有效果,卧推主要练习部位是胸肌和上臂,背部扎稳就没可以了。
另外您也可以用那种条状木板等替代哑铃凳
。
在家或办公室里有
什么
材料能
代替
杠铃或者哑铃上斜
卧推凳
吗?_百度...
答:
两张等高的桌子分开,当双杠用,一样能练胸。如果坚持想仿照哑铃斜
卧推
的话,可以找一只手容易拿且有一定重量的物品
代替
。我用的是板砖,哈哈。杠铃这种大重量的话家里暂时没条件弄。
没有哑铃
凳
躺在床上用哑铃做
卧推
效果一样吗
答:
当然有效果,卧推主要练习部位是胸肌和上臂,背部扎稳就没可以了。
另外您也可以用那种条状木板等替代哑铃凳
。
没有哑铃
凳
怎么作上斜
卧推
?有
什么
可
代替
吗?
答:
在家训练虽然没有gym里设备齐全,但是不少项目是可以代替的。
就你说的推上斜、下斜来说,完全可以用俯卧撑代替
,把脚垫高或则撑在凳子上这样保持躯干的一定斜度即可。
没有长凳,怎么做杠铃
卧推
和哑铃的仰卧飞鸟?
答:
没有健身器材也可以徒手锻炼胸肌的。没有
凳子
锻炼
卧推
和飞鸟不如做徒手锻炼的方法。俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的,下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和数量:俯卧撑锻炼数量:每组做10到15个,做3到8组,每组间休息1分钟。五个难度不同的俯卧撑:上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单...
卧推一定要
用卧推
架吗?
答:
另外深蹲
使用
的重量通常较大,建议在卧推架另一头(图中写有卧推架三字处)压上杠铃片或坐个人,免得架子翻倒(我当时弄倒过一次)。补充一点,如上图所示,这种高度可调的卧推架通常由一高一低两个铁片来限制杠铃杆滚动,用来做深蹲时要把它倒过来(因深蹲时你不是在
卧推凳
一侧),这样方便放回杠铃...
有一对哑铃,在不
使用
哑铃
凳
和
卧推
椅的情况下怎么练胸肌?
答:
当然,哑铃飞鸟也可以练胸肌,但好像去练哑铃飞鸟也得去借助其它的用品喔?而且你不能保证身边随时随地都有器材。宽距俯卧撑就没这个烦恼。(宽距离俯卧撑=双手之间距离50-70厘米。如果有人教你去用窄距俯卧撑练胸肌的话他自己本身是不是一个胸肌发达的人?如果不是你还去相信他?窄距离俯卧撑=双手之间...
正在发愁是买个哑铃
凳
还是
卧推
答:
哑铃凳和
卧推凳
有
什么
区别?哑铃凳和卧推凳都有两种~一种是平板凳还有一种是可以调角度的!卧推凳买的时候它顶多配送个卧推架你!
我家只有一对最重10KG可拆卸哑铃,没有
卧推凳
那些的怎么锻炼胸肌?满意...
答:
你可以在淘宝买副哑铃,我也是才买了一对40KG的哑铃加1。5米的杠铃杆套装,一共才198元,后来觉得练深蹲、
卧推
、硬拉的时候重量还是不够,又另外买了四片10KG的杠铃片,3。3元一KG,132元,加起来一共80KG,觉得应该够了,练到负荷得起这个重量,肌肉绝对钢钢的,哑铃
凳
也不贵,也很必要,我是...
如何练胸肌下侧??
答:
我有
卧推凳
和杠铃(还有哑铃)但是只有上斜和平板,只靠这两种动作可以练出胸肌下侧吗??没有下斜卧推凳,没法做下斜卧推我也没啥双杆臂曲伸的器材该咋做???... 我有卧推凳和杠铃(还有哑铃)但是只有上斜和平板,只靠这两种动作可以练出胸肌下侧吗??没有下斜卧推凳,没法做下斜卧推我也没啥双杆臂曲伸的器材该...
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