人一天的正常睡眠时间是多少?7个钟够吗?为什么一到下午都会觉得眼困...答:一个人正常睡眠时间为8~9个小时,但由于社会大多情况是不允许的,所以睡7个钟都算好的,最好是晚上10点左右睡,第二天早上6点左右起床,这是最好的睡起时间,晚上太万睡容易使内分必失调,造成许多问题,建议你不要太睡也不要 ,太迟起床,睡前玩电脑是会影响睡眠质量,最好睡前一个小时不碰电脑,想睡...
人的正常睡眠是几个小时?答:这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时,且要遵循早睡早起的原则,保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床,周末也尽量不睡懒觉。 因为睡觉时间过长,会打乱人体生物钟,导致精神不振,影响记忆力,并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。 建议:年轻人多习惯熬夜,这会直接影响到他们第二天的精神状态,...