孩子睡眠质量差怎么办答:睡眠不好的孩子难以集中精力学习,效率低,学习效果差。保证足够的睡眠要保证足够的睡眠,原则上保证小学生每日有9小时以上的睡眠,初中生9小时睡眠,高中生8小时睡眠。睡觉时间要规律低年级小学生每晚9点就应上床睡觉,高年级可适当推迟,但不要超过10点,人体的生物钟在晚上10点至11点出现一次低潮,这时,人的体温...
你为什么睡不着答:睡不沉- -补肾。 表现:睡得浅,睡了一夜却很累。原因:肾阴亏虚,心肾不交,就会虚火上炎,心火偏亢从而睡不香,很疲惫。 容易醒--调脾。 表现:睡不安稳,容易醒来,醒后再难入睡,常感到口腻口淡厌食。原因:"脾胃不和,则卧不安"脾胃不好就会睡眠差。 睡不着--泻火。 表现:难入睡,睡意浅,大脑活跃,精神紊乱...
最近睡眠不好,怎么办啊答:睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉,是所有人的愿望,注意以下几点,或许对您有所帮助。 一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同...