脑袋发紧,睡不着怎么办啊?痛苦~~答:睡前一个小时内不要上网,不要学习,不要进行强记忆性的阅读;睡前半小时用热水泡脚,使足部血液循环;睡前半小时喝杯温牛奶,有助睡眠,但不宜喝太多,以免睡着后又被尿急弄醒;躺在床上看半小时小说,放松大脑;你睡不着是因为不够放松,建议多做深呼吸,挑你觉得最舒服的姿势,全身各个部位依次放松.愿你睡...
睡觉时感觉被东西压着,动不了答:人在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,就好像有个透明的东西压在身上,再加上配合梦境,就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实,这在医学上叫“梦魇” 同做梦一样,梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时,大脑的一...