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立定跳远动作技术要领
立定跳远技术动作要领
是什么?
答:
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分成
。1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:
上下肢动作协调配合
,
摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾
。2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后...
立定跳远
的
技术要领
有哪些
答:
1、预摆:两脚左右开立
,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:
上下肢动作协调配合
,
摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾
。2、
起跳腾空
:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体要点:
蹬地快速有
...
立定跳远动作要领
讲解
答:
1. 预摆:两脚左右开立
,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。 要点:
上下肢动作协调配合
,
摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾
。 2.
起跳腾空
:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。 要点:蹬...
立定跳远
的
技术要领
立定跳远技巧
答:
1、预摆身体:进行立定跳远时
,需要先让身体预摆,双脚分开与肩同宽,两手臂肘部弯曲上下摆动,两腿膝盖下压降低身体重心,身体略微前倾,手部和脚部动作协调并与呼吸配合。2、
起跳腾空
:立定跳远起跳时,脚部和手部摆动需要同时加速,双脚在起跳前一瞬间用力蹬地,双臂用力向后摆动并在空中将身体展开。3...
立定跳远动作要领
答:
立定跳远动作要领具体如下:1、首先要
预摆
,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。2、然后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。3、两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并充分展体。4、落地时,收复,举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后...
跳远
的
动作要领
和技巧
答:
1、
动作技术要领
。完整的
立定跳远
由预挥杆、起跳、起跳和落地四部分组成。2、预挥:双脚左右张开,肩宽,手臂前后摆动。向前摆动时,伸直双腿。向后摆动时,屈膝降低重心,上身微微前倾,双手尽量向后摆动。要点:上下肢动作协调。摆动时通过拉伸和弯曲降低重心,上身微微前倾。3、起跳飞:双脚快速用力地,...
立定跳远动作要领
答:
使得身体向前上方腾起。3、两臂摆动和呼吸配合
预摆
时臂要放松,从下向上慢摆到头上,然后轻松地吸气,后两臂从上向两侧后方而呼气。在起跳前两臂要快速地从下向上摆到头上,深吸一口气摆至两侧后方,此时憋气,动作要块,这样能提供较大的能量与瞬间爆发力。
立定跳远动作要领
答:
立定跳远的
要领
如下:首先我们需要了解一下立定跳远的动作知识,完整的
立定跳远技术动作
由准备动作、空中动作、收腹动作、落地动作四个部分组成。1、准备
动作技术
我们在做准备动作的时候需要注意,两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆...
立定跳远
的
技术动作要领
答:
立定跳远
的
技术动作要领
如下:1、摆臂准备在准备动作时,双脚自然分开站立,其距离肩同宽或略宽于肩。双手以手肘为轴稍微弯曲,并向斜上方举,两腿保持伸直。在站立时双脚矫健与起跳线相切为最佳。在起跳准备过程中和起跳时均需主要不要踩线。2、自然屈膝,身体重心降低,双手自然向后摆,身体稍微前倾,...
立定跳远
的
动作要领
答:
一、动作技术要领 完整的立定跳远动作由
预摆
、起跳、腾空、落地四个部分组成。1、预摆:两脚左右开立且平行站立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手臂往后摆。要点:
上下肢动作协调配合
,摆时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
2、起跳腾空
:两脚快速用力蹬...
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