站桩,让我泪流满面答:时间过得太快了,转眼站桩就1年零2天了,依然站1小时。总结下现在的感受:1.膝盖的感觉不明显了,脚底还是挺累的。2.站桩时,气感很明显,常常有麻麻的感觉。3.健康着呢,不感冒不咳嗽,只是痰多,老要吐,白色的痰。4.入睡很快,基本上倒头就睡着。去年开始站桩前,睡眠也不错的,可是没有现在入睡快。不过,这一年来...
什么是站桩,具体点答:站桩,在中国武术体系中是一个重要组成部分。在历代武术流派中都受到武者的极大重视,如马步桩,在少林武术和一些南派拳种,就将其作为一种基础性训练。所谓“未习拳,先蹲三年桩”,在内家拳中坚形意拳中,有“万法源于三体式”之说,而在一些年轻的拳种如大成拳、卢式结构中,更是将站桩推到了无以复加的地位。 ...
站桩功让你全身能量提升答:修证佛法,也要独立守神,也最好站桩。达摩祖师当年来华传法,发现中土僧人喜坐枯禅,没有动静结合,身体普遍嬴弱,经不起风吹。所以在9年当中,达摩开始教这些少林寺僧人的,也是站桩。所传武学及易筋经功法,易筋经功法中的十几个动作其实是十几个不同的桩,以逼出全身的气脉及骨髓中的阴气湿气邪气病气毒气。逼出体内...
站桩和冥想——活在当下和找回内在力量的工具,助力成长答:16年暑假,开始在家练习站桩——混元桩。 站桩习练需要意志力和循序渐进 我从最开始跟自己各种胡思乱想的念头相处,5分钟都很难坚持下来,到后来我用计时器逐渐增加时间,延长到10分钟,20分钟,30分钟,……时间久的时候我能静站到接近80分钟。 流汗阶段,是在排寒湿 刚开始练习阶段,十多分钟的时候汗流浃背,衣服...