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简要分析大学生合理膳食与营养
大学生膳食营养与
安全的主要原则
答:
1、均衡多样的饮食:多样化的饮食可以确保摄入各种营养素
。建议食用五谷杂粮、蔬菜水果、
蛋白质
来源(肉类、豆类、坚果等)和适量的乳制品。不同食物组合可以提供身体所需的各种维生素、矿物质和膳食纤维。2、
规律进食
:保持规律的进食习惯有助于维持血糖水平稳定,提供持续的能量。尽量按时吃早餐、午餐和晚餐...
大学生膳食营养
现状调查与
分析
答:
理想的早餐应包括
合理
的就餐时间、适量的
营养
以及主副食的平衡搭配。
论述
大学生营养
的特点及
合理营养
的原则.谈谈造成肥胖的原因有哪些_百度...
答:
因此,
合理营养与膳食平衡能够更好地促进大学生健康成长
。
合理营养能改善记忆与提高学习效率
。合理营养,能够提高人脑的活动能力,增强人的计算能力、记忆能力、判断能力、行动能力和视力等。脑是人体最活跃的器官,尽管其重量只有人体的2%左右,但脑消耗的能量却占全身总耗能量的20%。因此,合理营养对于大脑...
大学生
应如何
合理
安排
饮食
,每餐应该注意那些问题?
答:
2、不偏食和挑食,否则易引起营养缺乏。 3、饮食要合理搭配,要求粗细粮、荤素搭配,并给予一定量蔬菜和水果
。 4、饮食要节制,三餐要合理,逢年过节、喜庆之日大吃大喝是一种不良饮食生活习惯,易引起胰腺炎、急性胃肠炎。 5、食盐要限量 食盐每天生理需要量不超过5g,超量易引起高血压、胃炎、消化性溃疡。 6、盲目不...
谈
大学生
如何科学
饮食
/ 谈大学生怎样
合理膳食
答:
大学生营养需求 (一)
蛋白质 蛋白质是建造、修补人体的主要物质,参与转送营养,调节体液的酸碱度和传递信息等复杂的生理过程
,故在膳食中应保证优质的蛋白质,如蛋类、乳品、肉类、鱼虾、豆制品等的供给,以维持正常生理活动和紧张思维活动的需要。否则可能导致发育迟钝,机体抵抗力下降,记忆力和学习效能受影响...
请结合
营养
素的种类,谈谈在校
大学生
应该怎样
合理
搭配
膳食
以促进自己的身...
答:
基本的三大营养素有碳水化合物、
蛋白质
和脂肪,这是每顿饭必须摄入的营养素,才能保证学习与工作的效率 还有微量元素和矿物质、维生素等这些营养素,主要从副食中摄入,也是人体所必需的 基本上,就是每天保证250g米面主食(男生可能需要400g),一个鸡蛋、一杯牛奶、一个水果、一斤蔬菜、100-150g的鱼...
浅谈
大学生饮食营养与
健康的论文
答:
均衡
膳食
对
大学生
的生长发育、学习精神以及疾病的治疗、预防等各个方面有着亲密的关系。 均衡的膳食构造对生长发育的重要性。
营养
是大学生生长发育最主要的物质基础,有机体的生长发育、生命活动及脑力劳动和体力劳动的进行,都有赖于体内的物质代谢,体内在进行物质代谢的过程中必须不断地从外界摄取一定数量的食物,
合理
的...
大学生膳食
要注意什么?
答:
大学生
正处于青春年盛、向成年 过渡时期。不仅身体需要足够的营养,而且繁重的脑力劳动和较大量的体育锻炼也需消耗大量的能源物质。因此,
合理的饮食和营养
有助于提高大学生的身体素质和学习效率。1.充足的主食,丰富的副食,大学生饮食,除应保证粮食以补充热能需要外,还应补充足够的、多样的副食品,一般...
大学生饮食
健康建议的论文
答:
一我校大学生饮食营养存在的主要问题 学生营养与健康促进会会长杜玉侠指出,我国学生营养与健康状况主要存在三大问题:一是缺乏营养知识,饮食习惯不科学。二是饮食结构不合理。谷类食物和
蛋白质
的供能比低,城市学龄儿童和少年的脂肪提供比高。营养素摄人不足。钙、铁、锌和维生素A等微量营养素缺乏普遍存在。三是体力活...
大学生
的
膳食
结构该如何
合理
搭配
答:
学生读书是高度集中的脑力劳动,由于思维活动过程加强,新陈代谢增强,各种营养素需求量增大。因此,应在维持充足能量和氧的基础上,增加优质
蛋白质
、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素供给量。需要补充的营养可在全面均衡的膳食中得到补充。在副食方面要多吃鱼、蛋、牛奶、瘦肉、...
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