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篮球一天打几个小时最好
一天打
多长时间
篮球
为适宜?
答:
一般而言,
一个人应该平均每天进行1~2小时的运动
。有工作的人应该至少平均每天运动1小时。如果白天工作忙没有时间,晚上也可以。如果工作日没有时间,那么周末每天拿出2~3小时进行运动,也可基本达到平均每天1小时的运动。退休在家的老年人自由时间较多,应该每天进行2个小时以上的户外运动。依据你的年龄....
打
篮球一天打
多久算
合适
?
答:
那看你的身体状况和你每天运动的时间,也就是运动量了,
每个人每天科学的说是一个小时
,过于激烈会对身体有腹面的影响,超负荷运动对身体并不好,我建议你两天打一次,每次1.5小时.
每天打篮球打
多长时间合理
答:
你好兄弟,很荣幸回答你的问题。 关于
每天打篮球
多长时间合理,要看你的运动量有多大。 在比赛很激烈的情况下,打半场3V3。 每天打个两
个小时
就足够了,而全场5V5的话一个小时足矣。 因为长时间运动是很累的,如果你只是随便练下投篮每天打3个小时是没有问题的,只会留点汗。
小学生
每天篮球
训练
几小时最好
答:
根据个人体质和对篮球的热爱程度来看的,
一般2-3小时是比较好的
,不过其实篮球运动只要拿捏好度,也是比较轻松的一项运动。如果热爱篮球,那么一天2-3小时是完全不够的,因为能体会到其中的竞技乐趣才会产生热爱。小学生的训练不在于强度,而是在于能从篮球中获得快乐,这就足够了。
打篮球
从十五岁到十八岁
最好打几个小时
才不会伤身体?
答:
上午一下课玩1个小时左右篮球
,玩完一定要记住拉伸韧带,对弹跳有好处。晚上可玩可不玩。多投投蓝,学业为主。假期时偶尔找同学一起打球,不用太频繁了,这样已经会使你的篮球技术稳步提升了。最好每次不超过2个小时。一天不超过4个小时。感觉身体疲乏时就休息别打了,容易受伤的!
打篮球
时间
最好
控制在多久?
答:
一个多小时那样吧。不过我一般都是打两个半小时的。超过四
个小时
一般就会超负荷了。
男生
一天打篮球多少小时
答:
2小时 这个因人而异,如果你对
篮球
感兴趣又有充足时间那么
一天打
个一个多小时或以上那也是可以的,如果没有充足时间,那么打个半
个小时
左右,锻炼锻炼身体也不错。
一天打篮球打
多久
比较好
?
答:
如果是初学者,简单的投篮什么的是没有好的效果的。但是随着慢慢深入,能够参与竞技对抗的时候,就要量力而为了。我17岁的时候,通宵打球呢。一般建议1-2
个小时
就可以了,再多的话,身体疲劳会很容易受伤。还有,你才17岁,就不要和一些老的球痞打了,会被阴的.最后祝你打的愉快....
篮球一天
训练
几小时最好
?
答:
篮球
应该
每天
锻炼3
小时
左右,训练的时间分早中晚,训练的强度不应该过大。而且训练要有针对性,对不擅长的动作要重复训练。
我很瘦16岁男,适合
打篮球
吗?建议
一天打
多久?什么时候打
最好
。
答:
可以的。瘦也可以打球。但不建议多打团体比赛(如三打三,斗牛类),过多的身体对抗对瘦人没有好处,反而容易受伤,因为你没有那么多的肌肉保护自己的身体。如果是初学者,
一天
一
个小时
到两个小时就够了。同时要注意你在大量运动的情况下要注意补充足够的营养(非垃圾食品)这样的话,你有可能增加你的...
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