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篮球移动变向跑动作要领
篮球移动
技术
动作
有哪些
答:
动作要点:侧转肩看球的方向
。2、变向跑:动作方法:(以从左向右变向跑为例)
顺步变向跑时,左脚落地制动
,屈膝降低身体重心,用前脚掌内侧蹬地,同时扭腰转胯,右脚迅速向右跨步加速。3、变速跑:动作方法:加速时,上体前倾,前脚掌积极蹬地,同时,迅速摆臂,加快频率。减速时,上体直起,步幅...
篮球移动
的
动作要领
是什么?
答:
向体侧起动时,上体向起动方移动重心并向起动方转身,异侧脚蹬地发力,并向起动方向跨出
。 (3)起动的动作要点:先向起动方向转移重心,蹬地要迅速,第一步跨的短而快。 2.跑。跑是队员在球场上改变位置,提高移动速度的重要方法,是整个脚步动作的中心。篮球运动跑的特点是:第一,速度快,而且要经常变换速度,改变方...
打
篮球
的基本
动作要领
答:
向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地,同时上体迅速向起动方向侧转并前倾,重心跟随移动,迅速向跑动方面迈步
。步法同向前起动。 2、变向跑:变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。 动作要领:以右向左变向跑为例,队员跑动中最后一步用右脚下前脚掌制动。同时脚下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随...
篮球
的
动作
答:
向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地,同时上体迅速向起动方向侧转并前倾,重心跟随移动,迅速向跑动方面迈步
。步法同向前起动。 (2)变向跑:动作要领:以右向左变向跑为例,队员跑动中最后一步用右脚下前脚掌制动。同时脚下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移,上体稍前倾,同时左脚向左前方跨出...
篮球移动
技术口诀有哪些?
答:
两脚开立比肩宽,屈膝重心在中间;体微前倾手前放,随时移动抢断球
。3.
起动
:
两膝微屈踵离地,脚掌蹬地要有力
;身体前倾移重心,前两三步短而急。4.侧身跑:放松前跑勿横移,注意球踪看场情;上体侧转腰放松,随时要把球来迎。5.
变向跑:前脚内侧来蹬地,屈膝内扣降重心
;上体转移后脚迈,...
打
篮球
时,怎么样才能练好
变向
答:
1、原地练习方法 目的:体会蹬地
移动
身体重心方法。方法:①原地分解练习。 ②二人一组相互纠正练习。 ③原地在障碍物前练习。要求:脚尖、膝改变方向,重心转移迅速。2、行进间练习方法 目的:掌握步法衔接。方法:①慢跑中作
变向
蹬地移重心练习。②分两组同时做绕障碍物的变方向跑练习。③看信号做变...
怎样快速
篮球变向
答:
动作要点
:第一步脚掌抵地屈膝,上体侧转移重心;第二步用力抵地体内转,臀下坐降重心。★跳步急停(一步急停)在
跑动
中,用单脚步或双脚起跳(离地不高),上体稍向后仰,两臂自然摆动,两脚同时平行(略比肩宽)落地。落地时用全脚掌着地(或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地),两膝弯屈,两臂屈...
篮球
的
移动
可分为几大类?
答:
移动是篮球各项技术的基础,攻守双方队员通过脚步动作来完成各项技术。移动练习不受场地器材限制,简单易行,对提高篮球运动技术和发展学生的身体素质都有很大作用。移动包括基本站立姿势、
起动
、急停、变向变速跑、滑步、跨步、后撤步、转身、侧身跑、后退跑等。【动作方法】(1)基本站立姿势:两脚前后或...
打
篮球变向
应该怎么做?
答:
1、体前
变向
体前变向的精髓在于既要降低运球的重心又要晃过防守队员,所以一般情况下运动员在做体前变向时都会有一个假
动作
,类似于hesitate,假如进攻队员要向右变向他会先让自己的身体向左当防守队员重心发生变化时一个变向晃开杀入内线或者投篮。体前变向是基础动作,在此之上演变的还有提前双变...
一个合格的
篮球
运动员需要获得哪些基本的
移动
技术?
答:
向后跑时,用两只脚的前脚底交替踩踏板和向后跑。同时上半身放松挺直,两臂肘部弯曲摆动,以保持身体平衡,眼睛水平,观察场地情况。横着跑。向前跑时,将脚趾对准跑步方向,将头部和上身转向球的方向,并观察球场上的情况。滑步 滑步是防守
动作
的主要方法。它很容易保持平衡,可以向任何方向
移动
。滑动步骤...
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