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篮球蹬地怎么发力
怎样
才是标准投篮姿势,
如何发力
答:
动作方法:以右手投篮为例。
右脚向前跨出一大步的同时接球,左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳,右腿屈膝自然上提
。腾空到最高点,右手五指自然张开,掌心向上,托球的下部,右臂向前上方伸展,接近球篮时,用手腕上挑和手指的拨动,使球向前旋转进入球篮。动作关键:腾空时身体向前上方充分伸展,举球后...
篮球
动作基本要领
答:
传球时,目视传球方向,两臂前伸,手腕由下向上转动,再由内外翻,急促抖腕,
同时拇指用力下压,食、中指用力弹拨,将球传出
。出球后手心和拇指向下,其余四指向前。远距离传球,则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。二、单手肩上传球 动作要领:(以右手为例)双手胸前握球,两脚前后站立,左脚下在前,...
当我们在打
篮球
使用启动步的时候有哪些要点需要注意?
答:
启动步的第二个要点就是要合理的利用我们的前侧脚去
蹬地发力
。当我们在打
篮球
的时候,不管我们是向前迈顺步,还是交叉步,我们都要注意让我们的前侧脚屈膝迈步的时候,要保持在九十度左右幅度,因为这样我们的腿部蹬地的力量才能发挥出来, 如果我们的屈膝幅度太大或者过小都会导致卸力启动步。第三要点就...
篮球
过人时哪只脚
蹬地
向右突破
怎样
才能更好的做到蹬地
答:
一般惯用脚,也就是发力脚在后,另一只脚在前。
向右突破,是左脚在前,右脚在后,这样球在外侧,不容易被断,启动也快
。篮球的过人技术主要的分为以下:第一:转身过人、 转身过人有右手(或左手)顺时针转身、和逆时针转身、看情况而定、第二:胯下运球过人、 通过右手(或左手)的运球、将球从胯...
打
篮球
的基本动作要领
答:
传球距离较远时,加脚蹬地,腰腹用力,全身协调发力,将球传出
。 (五)、接球 接球分双手接球和单手接球两种。不论哪能一种接球,眼睛都要注视球,肩臂放松,手臂要半屈迎向球,手指自然分开、放松。当手指触球时手臂立即随球后引缓冲来球力量,将球握于胸前,保持身体平衡,并做好投篮、传球、突破的准备。 三、 ...
篮球
三分球
怎么
练力量?
答:
1、膝盖弯曲后迅速
蹬地
,蹬地之后的反作用上升力,腿部
发力
向上,用腰(也叫核心躯干)把力量传导到背部和上臂,同时上臂迅速借力向前上方伸展小臂,完成投篮动作,手腕和手指做方向控制并微调。2、健身房,或者自己有器材,或者实在不行俯卧撑做起来,找个门框引体向上做起来!臂力和腰腹臀部的核心力量都...
篮球
起动动作要点
答:
1、起动:起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作,是获得位移初速度的方法。动作要领:
向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地
,重心前移,上体前倾,迅速向前迈步。起动后的前两三步要短促而迅速。向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地,同时上体迅速向起动方向侧转并前倾,重心跟随...
篮球
交叉步突破的动作要点是什么?
答:
篮球
交叉步突破的动作要点如下:1.以右脚为中枢脚,降低身体重心,左脚做同侧步蹬跨,吸引防守者向左侧运动。2.迅速将左脚的同侧步蹬跨变为交叉步蹬跨,并立即转体侧身探肩,右脚
发力蹬地
开始加速。3.在右脚蹬地离开地面以前,将球推离出手,形成交叉步运球加速。4.继续加速,争取超越对手。
篮球
运球基本功的方法
答:
脚步动作 持球队员要从原地快速启动突破对手,主要是依靠两脚快速有力的
蹬地
和及时的跨步抢位。要求持球队员首先要保持屈膝降低重心,上体稍前倾的“三威胁”姿势。突破时,中枢脚用力碾
地发力
,通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地,获得超越对手的加速度,跨出的第一步稍大,使身体尽量超前,争取有利的空间...
篮球怎么
打
答:
投篮时,下肢
蹬地发力
。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时,手臂要随球跟送,脚跟提起。 动作关键:脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。 二、行进间投篮 行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中...
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