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糖尿病人怎么吃饭才科学
糖尿病人怎样吃
好一日三餐?
答:
一般来说,绿叶蔬菜、带渣水果、粗粮、豆类及菌藻类食物中膳食纤维含量丰富,建议糖尿病患者多食用,另外注意吃饭顺序,
吃饭时候建议先吃蔬菜
,尤其是绿叶菜,然后再吃肉,最后吃主食。糖友一日三餐怎么吃?早餐 一、
不要不吃早餐
。糖尿病病人应该少食多餐,之所以出现高血糖,很大一部分原因是餐后高血糖。
糖尿病患者
需要注意什么?
答:
8、鼓励多饮水
。在血糖控制好的情况下,可以在两餐中间吃少量水果,并且减少相应主食摄入量
建议吃升糖指数低的蔬菜
如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面.但都的注意量.首先不宜吃红塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制...
糖尿病患者如何
控制血糖?
答:
1、稳定血糖的方法一、糖尿病友吃好每一餐是重控血糖的基础与糖相遇后
,我们第一个反应就是需要调整饮食了,胡吃海塞的日子已经一去不复返。每日怎么吃、吃多少已经成为我们的首要考虑,如何调整饮食成为了生活的重中之重。
均衡饮食
食物分为谷薯、水果、蔬菜、肉蛋奶类等,每种食物所含的营养不同,...
糖尿病人
应该注意些什么
答:
先运动后吃饭与先吃饭后再运动 动是健康的源泉,也是长寿的秘诀
。运动与吃饭的规律,一般应早上先运动后吃饭,晚上先吃饭后运动。早上吃饭半小时以后,
当食物消化了再运动
,是符合糖尿病 饮食运动规律的。特别是打胰岛素的患者更应如此。有的患者喜欢晨练,也可以喝一杯牛奶或吃一些点心再运动。血糖不稳定...
糖尿病患者
早餐吃什么比较好?
答:
首先,
糖尿病人
必须要吃早餐,不吃早餐不仅不能控制血糖,反而会让血糖更加糟糕。正所谓一日之计在于晨,一顿丰富合理的早餐,有助于全天血糖的控制。早餐中应包括主食、蔬果、蛋白质、油脂四大类,建议糖友优先选择升糖指数较低的食物,主食可以选择杂粮饭、杂粮馒头、菜包子、全麦面条、荞麦面等;蔬果...
糖尿病患者
在饮食方面需要注意哪些事项呢
答:
1、菜肴少油少盐
糖尿病人
应选少油少盐的清淡食品,菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油,尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家
吃饭
时的量和食物间的搭配来选择饭菜。2、"多吃肉、少吃饭"并不
科学
有人认为肉是蛋白质,饭才是糖,因此,多吃肉不会引起血糖升高。
糖尿病患者
能
吃
花生或瓜子吗?
答:
平时吃花生或瓜子也要控制好量,不要经常大量
进食
,这样
才能
防止血糖的波动带来负面影响。 哪些错误吃法不可取? 1、吃油炸花生或瓜子 花生或瓜子能够获取营养物质,但是部分错误的吃法有可能会带来负面影响。特别是经常进食油炸的花生花生或瓜子,热量更高,这样对糖尿病控制是不利的,对于
糖尿病患者
来说可能会有肥胖表现...
糖尿病人
按蔬菜主食的顺序
吃饭
,真的能降低血糖吗?
答:
我国
糖尿病患者
的进餐顺序通常为先吃主食再吃菜,或混合进餐,因而糖尿病患者进餐后血糖会快速达到高峰。先吃蔬菜,可使人体 优先消化膳食纤维 ,膳食纤维可通过在胃肠道内形成凝胶样物质,以减慢胃排空速率,进而延长糖类的吸收时间,血糖就上升缓慢。再吃肉(脂肪、蛋白质),进一步延缓糖类的吸收时间。
这三类食物最适合
糖尿病患者
,睡前加餐
吃吃
,夜间低血糖也吃吃_百度知...
答:
建议在睡前加餐吃点。总的说来,得了
糖尿病
,需要尽量坚持低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。食物选择多样化,粗细粮搭配,先吃菜后
吃饭
,也有利于血糖的控制,如果存在饮食控制过于严格、睡前血糖较低,或者注射胰岛素等情况,那么可以考虑睡前适当加餐,选择蛋类、奶类、豆类等对血糖影响较小的食物。
糖尿病患者
应该
怎么吃
主食?
答:
土豆、山药、莲藕等根茎类蔬菜应当主食来吃,吃的时候扣除相应主食量。 大米、面条、馒头是我们日常生活里最常见的“主食”,很多
糖尿病患者
不敢随便吃,害怕因此让血糖迅速升高,所以常年食用副食,这是一种错误的做法,我们的人体需要多种营养,饮食是摄入营养的主要渠道,所以“主食”是必须食用的。
如何科学吃
主食——原...
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