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练太极拳各阶段的感觉
太极拳
贵在找
感觉
答:
太极拳贵在找感觉1、“骨升肉降”的感觉
“骨升肉降”是指习拳者骨架挺拔上撑的同时肉体松柔下坠的感觉。人属于地球生物,肉体自然会受地球引力而下沉,人之所以能够站立,全骨骼向上的支撑,所以说“骨升肉降”是人类克服地球引力进行运动的必然。然而在练拳中是否能具有“骨升肉降”的感觉却是另外一回事情,只...
女人练85式
太极拳出汗可排毒祛湿
答:
经期毒素排不干净是女性脸部长斑的因素,经期腹痛等问题容易导致女性衰老,
练陈式85式太极拳能缓解经期疼痛。因而能减轻月经期腰酸背痛、腹胀、小腹下坠或精神不好等不适感觉
。运动量宜根据自己的情况稍减或不变。妊娠期做些少量柔和的85式太极拳活动是可以的。但有些式子(如下式、金鸡独立、海底针、左右...
太极拳练习
分哪五个
阶段
答:
4、第四层功夫:“四阴六阳”,内劲已十分充足,意气换得灵,周身组成的体系比较巩固
。5、第五层功夫:“五阴并五阳”,在技击方面达到刚柔相济,松活弹抖,周身处处皆太极,一动一静俱浑然。
练完
太极拳
之后,
总是有气闷的感觉
!
答:
3.散乱
这是所有太极拳练习者都容易犯的错误,太极拳动作有开有合,有起有落,开手时胸廓开张,如不能及时吸气配合,将影响动作的舒展及手脚搁置,动作规范受损。4.短促在练习太极拳时易犯胸式呼吸的错误。气不能下沉,而游离于胸,太极拳的动作需要平缓地完成,深、长、细、匀的腹式呼吸正是这一...
练习太极拳的
感悟有哪些
答:
但通过几年的学习,对太极拳有了进一步的了解,
功力也有了很大的进步,精神状态、身体状况都有了很大的改变
,也初步体会到了太极拳的奥妙之处。下面我就说说自己学练太极拳的一些体会:1、学一式,练一式,没练一式都有结果 开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的,但是我想既然学习了就要认真去...
我为什么
太极拳的
动作总是记不住?
答:
第二
阶段
达到气固,气固则气沉丹田,动作上下相随,外柔内刚。第三阶段神凝,到这时候气再往下沉就到脚跟了,换气在脚跟,力从地起,发人时劲由脚到腿到腰,再到手指,节节贯穿,整体划一,发人于数丈开外不成问题,个人
感觉太极拳
太难了,说起来太简单,无非阴阳、虚实、开合;这符合太极拳理...
太极拳
怎样才能练到气?有气后会有什么
感觉
?有什么要点?需要多久?_百...
答:
练太极拳
也如此。 1.掌 前面讲过手型,主要是掌,对掌的要求,一般是侧面掌,掌宜微伸。 2.拳 对
拳的
要求,拇指放在四指外沿,虚虚扰住握实,不要死握,又僵又硬,拳面要平。 3.吊手 要求五指下垂,虚虚扰住就行了。 4.手腕 要坐腕,不能僵硬,手腕上下不能有劲
的感觉
,劲是贯输到全身的,肩、肘、腕、指...
打
太极拳
时有了掤劲身体
的感觉
是怎样的
答:
这说明
太极拳的
拳理是正确的。可以引导人去找自己的本能。有三个字,静静境。身体的平静,心理状态的宁静,练到一定
阶段
后出境界。境界还很远。不过身体与心理上的平静在初期阶段感受很明显。通过自己的感受,可以知道自己身体哪里不舒服。通常是因为姿势不对,或者是长久不锻练,
感觉
“弱”。 也可以...
我初学
太极拳的
体会与感悟
答:
身体处于亚健康状态。通过两个多月
太极拳的
学习和
练习
,从效果上看,每天早晨学完太极拳后,身体上
感觉
有点累,很多关节等部位感到疼痛,并出了一身汗,但心理上和身体上都感到无比轻松和愉快。每当拳打得好时,其乐无穷,身体变得灵活了,走路也轻松了,做事也不紧不慢不觉得累了,说话也轻轻柔柔的...
太极拳
练出气来是什么
感觉
答:
气感10分钟就应该有。方法:基本方法
太极拳的
动作徐缓舒畅,要求
练拳
时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海,滔滔而不绝”。同时,还很重视练气,所谓“气”,就是修炼人体自身的精神力(我个人认为此种“气”是通过练拳的过程中调节呼吸的节奏而形成的),这是作为...
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