00问答网
所有问题
当前搜索:
练形体的基本动作及要领
形体
课5个
基本
训练
动作
是什么?
答:
动作步骤:右手扶把,右腿放在把杆上,膝盖绷直,后背挺直向下压,注意身体一定要放正
。
锻炼部位:抻拉腿部韧带,使腿型更加修长
。动作误区:膝盖弯曲,脚面没有绷直,背部弯曲。3、下蹲 动作步骤:右手扶把,左手向身体斜下方伸展,双脚脚跟并拢,脚尖打开呈一字线。下蹲,双膝向脚尖方向打开,臀部向前...
形体
训练
的基本
内容是什么
答:
练习一:徒手或持哑铃振臂扩胸,强调振臂扩胸时尽力挺胸收腹,还原时胸部放松
。练习二:
俯卧撑
,根据练习者的情况做难度不同的练习,女生可作跪式俯卧撑,男生可做俯卧撑。要求下落时挺胸、收腹,屈肘幅度视臂力大小自定。7、腰腹部 练习一:坐在地上,双手斜后撑,做双腿交替上举动作,脚面、脚背绷直。
形体
训练的基础知识和三个技巧
答:
训练中,可以用蹲等练习。
绷: 指脚背有力地绷提。使脚的线条显得更加修长漂亮。训练中可以用檫地、小踢腿、划圈、控制等项目练习
。直: 指在动作中,主力腿和动力腿的膝盖都必须直立稳定。训练过程中,在没有特定动作需要下必须要求直,使腿更修长优美,增强了身体的'表现力。另外,扶把动作训练的...
模特
形体
课
基本
训练
动作
答:
模特形体课基本训练动作有:后下腰,压腿,下蹲,前点地舞姿,吸腿拧腰等等
。1、后下腰。方法:
右手扶把杆
,左臂向前打开,上举过头,向后下身,尽量使两肩平放在后面。收紧。运动部位:
背部肌肉,起到伸展、开肩、挺胸、阔背
的作用。推荐有不良胸部习惯的患者,多多练习。运动误区:脖子不直,背部松...
形体
瑜伽
答:
step1手臂平衡伸展,双腿交叉盘坐在床上,自然抬头挺胸,脊柱要注意伸直,两手放在脚踝上
。双手向两侧平举,到减半的高度,掌心要向下,保持均匀的呼吸。一只手向上扭转,掌心向上,这样的动作交替相反方向扭转双臂重复15次。Step2手臂交叉握拳上伸展双腿交叉盘坐在床上,保持腰背挺直,两手向前交叠,扭转并...
形体
舞蹈
基本
训练方法
答:
(4)双手持木棍,手臂伸直向前、向后转肩
练习
。舞蹈教学常用术语 1基训 指以舞蹈演员或学员
基本
能力的训练。如发展身体各部分肌肉的能力,训练关节的柔软性,控制身体活动的能力、灵活性和稳定性以及跳, 转,翻等各种技巧。2主力腿 指
动作
过程中,或者形成姿态时,支撑身体重心的一条腿,称主力腿。3...
形体
课5个
基本
训练
动作
是什么
答:
1、后下腰
:这个基本动作看起来很简单,但是做起来很难,很多初期参加训练的女性都达不到真正训练要求的
姿势
。用右手握住把杆,然后左臂向前打开到最大状态,尽量向后下腰,达到将双肩放平的目的,这个时候整个后背部要保持收紧的状态。这个姿势的主要锻炼部位就是背部肌肉,可以起到很好的开背、挺胸、伸展...
幼儿
形体
训练
基本动作
答:
幼儿
形体
训练
基本动作
如下 1.把杆
练习的
方法 扶把训练有两种:—种是双手扶把,另一种是单手扶把有两种——一种是双手手柄,一种是单手手柄。小班的孩子要采用牵手的练习方法。2.握住手柄,双手面向手柄杆,身体距离手柄杆约1英尺,双腿并拢,膝盖伸直,双手放松,轻轻放在手柄杆上。3.躯干训练。躯干...
形体
芭蕾有哪些
基本动作
答:
前点地舞姿的动作步骤:
站立,右脚前伸出,脚尖点地
。右手向身体右侧打开,左手向体前伸出,呈半圆型。注意收腹、挺胸,眼睛看斜下方。
吸腿拧腰的动作步骤
:坐在地上双腿伸直,左腿弯曲,左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直,向左后方拧腰。这些动作可以让大家的形体更加优美,还能够达到健身的目的。
形体
课的内容
答:
一、身体
的基本形体
:站姿 头颈:下颌微收,颈部既不能前伸,亦不能后仰,颈部和后脑勺成一直线。肩:稍后收,放松下沉,不能耸肩、收肩和过分背肩 胸腹:挺胸、收腹、提臀,身体收紧,不能挺腹或翘臀。下肢:髋关节上提,两腿绷直并拢,两脚尖成八字,十个脚趾扒紧地面,两腿尽量内收。二、头部...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
形体课5个基本训练动作
女人练形体的好处
形体训练12个基本动作
形体姿态训练方法
形体训练
形体及礼仪训练
形体训练基本动作教程
形体舞蹈基本功训练
基础形体训练