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练肌能吃酸奶吗
健身后
可以喝酸奶吗
,会不会影响
肌肉
答:
可以喝
,并不会影响到肌肉的,酸奶主要成分是蛋白质,对肌肉还是有一定帮助作用的。
健身后
能喝酸奶吗
?
答:
健身后能喝酸奶
。酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。运动后喝酸奶更利吸收。如果你的运动量较大,则可以补充一些额外的碳水化合物,添些一些水果、燕麦片或坚果吧。
请问我晚上健身后吃点面包和
酸牛奶可以
吗?
答:
如果理解成以增肌为目的,
面包、酸奶都可以吃
,而且还可以吃加糖的。但如果要控制体脂率,建议吃不加任何成分的粗麦面包及酸奶(不要考虑口味啦)。夜晚具体吃什么、吃多少要考虑整天的营养摄入,但原则是宜少不宜多。个人推荐鸡蛋、燕麦。
练完
肌肉吃
什么
答:
3、可以的
,训练结束后应补充80—100克碳水化合物(比如糖类)。练习肌肉的饮食推荐:1、杏仁:杏仁等坚果是纤维素、蛋白质和维生素E的健康来源。2、酸奶:想增重,可选择水果酸奶;想减重,则可选择低脂、脱脂酸奶。除了酸奶,低脂奶酪的效果也不错。3、水:脱水会导致运动中肌肉缩小,能量耗竭。4、鸡...
练肌肉
时口渴,应该喝什么,
酸奶可以喝吗
,茶可以喝吗
答:
练肌肉时喝酸奶是好的
酸奶有增强肌肉需要的蛋白质,为乳酸含有一定蛋白质,而增肌肉最需要的就是蛋白质了,也可以修复运动过度的肌肉,对增长肌肉有明显好处。练肌肉时不要喝茶,锻炼完后建议少喝茶 茶叶里面有一种酶能阻碍身体对蛋白质的吸收,因此你健身最好少喝茶,喝茶会代谢掉体内的水分,会使体内...
健身后
喝酸奶能
增长
肌肉吗
?
答:
健身后
喝酸奶可以
增长
肌肉
,因为酸奶含有丰富的铁质和钙质,且人体较易吸收,所以多饮有益。酸奶中含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等.并添加砂糖或果糖来调味,也因此增加了许多热量。低脂牛奶240CC大约含120大卡,而同样份量低脂优酪乳却含150-200大卡(依各家厂牌不同),因此热量比想象的来的多。如果想要...
运动玩能不
能喝
乳
酸奶
,练完腹肌。
答:
喝法:泡麦片,兑牛奶,兑运动饮料等3。(不能用热水兑)饮用时间:增肌的同人群运动前后喝半份;减脂增肌的人群运动后30分钟后,小口喝完一份。(当天应摄入的蛋白粉记作一份)每天配合吃维生素B。由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸,氨基酸在合成
肌肉
蛋白质的过程,需要一些微量元素。这时候该补充更多的...
运动玩能不
能喝
乳
酸奶
,练完腹肌。
答:
你好!最好别
喝
喝一点淡盐水 吃点香蕉之类 如有疑问,请追问。
练完
肌肉
后喝点牛奶或
酸奶
对肌肉有好处吗?
答:
补充蛋白质是训练后的首要科目,是有助于增肌的。
健身后晚上
可以吃
水果吗,
喝酸奶
么?
答:
健身后
可以吃
水果喝酸奶的,但是如果是晚上那就最好喝酸奶,不适合吃水果,因为晚上
喝酸奶能够
助眠并促进晚间肠胃消化,晚上吃水果容易增加胃酸分泌。
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