00问答网
所有问题
当前搜索:
练腹肌练的腹部疼痛还应该练吗
第一次练完
腹肌
后
腹部
酸疼是该每天继续
练还是
等不
疼
了
答:
所以你不要每天都练腹肌,也不要等不疼了再练
,我们的小肌肉群恢复期一般是24-48小时,所以你可以隔一天练一次,不过第一次练完以后疼痛的时间可能会久一点,你根据自己的身体情况,如果你休息了一天再练的时候,腹部依然很疼,导致不敢发力,那就可以再休息一天。等你练第二次的时候,你就会发现酸...
腹肌训练
太频繁会不会肚子疼
锻炼腹肌肚子疼
正常吗
答:
3 初练腹肌小腹疼还要继续吗
疼痛比较厉害时,等休息缓解后再继续
。每一次锻炼腹肌过后,腹部都会感到酸痛,这是一个正常的生理现象,只不过对于刚开始练腹肌的人群来说,疼痛的感觉较为强烈,锻炼初期以适应为主,等慢慢适应过后,疼痛的感觉会慢慢缓解。4 怎么练出腹肌 想要锻炼出腹肌,体...
练了2天
腹肌
,今天起来感觉
肚子
上的肉
疼痛
,用手指戳一下的话特别疼
答:
练了2天腹肌,今天起来感觉肚子上的肉疼痛,用手指戳一下的话特别疼 是肌肉拉伤了,
锻炼要慢慢来,不要一下子锻炼很久,要每天逐渐增加
,你可以轻轻 *** 一会腹部,来缓解肌肉拉伤的疼痛,这两天也不要再做腹肌训练了,乖乖在家躺着吧。用手指戳墙打一个字 再用手指戳墙打两个字 再用手指戳墙...
我
练腹肌
,
腹部
这几天很痛咋回事
答:
3.每次腹肌练习一定要先从下腹部肌群练起
,因为此处肌肉最容易疲劳。初级训练:选择一套“特种”动作练习两次,下一周换另外一套练习,可以保持新鲜感。中级训练:每周三次,每次选择一套动作。高级训练:每周三次,每次两套,可以空腹时练一套,然后下午练另一套。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起...
为什么我
练腹肌
这多天了,之前做着做着那些运动都感觉轻松了,可为什么现 ...
答:
锻炼
一段时间有时候感觉到
腹部疼痛
:这时候你的
腹肌
已经有一点,但是你有时候可能想让他快点成型,所以运动多了一些,但这个不是疼痛的根本原因。根本原因是你身体体能的协调程度:要是你把所有精力放在腹肌上,那么注意,你可能要生一场大病了,原因为你
的腹部
接收了锻炼,变得强壮,但是你的其他部位,...
最近
练腹肌
,感觉
腹部
有点
疼痛
直不起身子,是运动有效果了吗?是
应该
忍...
答:
肌肉
疼痛
就是你的锻炼起到了作用·
腹肌锻炼
尽量要坚持 一个星期建议休息一天·尽量不要做仰卧起坐 因为对你的脊椎会有损害·有的时候你可能会发现腹肌没疼 后背先酸了·推荐你两个方法 首先平躺 双腿分开与肩同宽 大小腿夹角90° 双手放在耳朵上· 然后用你的腹肌带着手肘 去够你的膝盖· ...
仰卧起坐后
腹部痛
还能继续练不能?
答:
仰卧起坐后腹部痛能不能继续练要分情况:1、如果是长时间不运动,偶尔剧烈运动的话会使相关肌肉乳酸大量增高,就有肌肉酸痛的情况。是正常的生理现象,不是肌肉拉伤,可以继续
锻炼
,过一周左右自然就不疼了,但是要坚持锻炼,要不然突然停了肥肉会更多。2、如果是其他原因导致
的腹部疼痛
则建议停止锻炼,...
为啥
腹肌锻炼
,
肚子疼
了四天,现在也练可他不疼了,是不是锻炼不管用?_百 ...
答:
锻炼腹肌
,
肚子疼
的时间是因为腹肌有一个适应过程。过了四天之后的话,人体一个适应了。肌肉也适应了,所以你就不疼了,
锻炼还是
管用的。
...
肚子
上面的肋骨很痛的感觉,我还可以继续
锻炼吗
?
答:
没事的!这是最常见的肌肉反应,表现为肌肉酸涨
疼痛
!原因是肌肉得到锻炼时,肌肉中的乳酸分泌过多!一般情况下锻炼完了以后转天反应较弱,第二天开始疼痛会加剧!不过不用担心一般这种疼痛最多持续2天!之后会慢慢消减。如果从开始反应到反应消失的话,整个需要5天左右!如果你是为了
锻炼腹肌
,那么比如...
我是新手练健腹轮五天,肚脐下面很疼健腹轮收缩回来时特别庝,就坚持不了...
答:
正常。1、你这种情况是属于新手不懂乱练。无论是什么
锻炼
器械,都不能每天都
练的
,每天练肌肉根本没有休息恢复的时间,只能是越练越疲惫,你这种情况就是最典型的了。2、建议练一天,休息一天,慢慢就不会疼了,你的
腹肌
还会进步。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
练到腹肌疼是有效果了
初学者练腹肌腹部好疼怎么办
练腹肌练的脖子疼怎么回事
一做腹部运动腹部就发抖
腹肌痛该怎么办
第一天锻炼完腹肌腹部痛怎么办
做俯卧撑时腹部疼是什么原因
肚子上的赘肉怎么减最快
锻炼健腹轮小腹疼痛怎么办