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练腹肌肚子变硬了
我
练腹肌
有两个月了 但是还没有-出来效果
肚子
上还是有点赘肉 但是这两...
答:
这个跟自己的体质,和运动的方法有关的
,如果动作不够规范练出来的肌肉型也不正,科学的运动和意志力很重要,坚持住,会有效果的
我做仰卧起坐
练腹肌
现在练的中间腹肌特别硬.腹两侧一点肌肉都没有.怎...
答:
首先立正姿势,然后向左弯腰,主要是炼右腰肌,向右弯腰,主要是炼左腰肌,向前弯腰,主要是炼背部腰肌,向后弯腰,主要是炼
腹部
肌。注:每次弯腰持续的时间不少于10秒钟。参考资料:凭自己
锻炼
的经验。
刚开始
练腹肌
,练了三四天了,用手指戳了下
腹部
,发现里面
硬硬
的,一个...
答:
锻炼
肌肉需要持之以恒每次运动过后肌肉都会
变硬
这是生理反应,一会还会恢复,如果想成型还需要时间
我的
肚子
上有一层肉怎么减啊,
练腹肌
已经明显摸着肚子是硬的了,但是有...
答:
你 要先做有氧运动然后腹部撕裂结合练习的
,如果只是练腹肌不做有氧减脂肪的话,你的肌肉是很难攻破外面一层肥肉突显出来的。加油吧,我也在练。
为什么
练习
仰卧起坐,
腹肌
没有长多少,腹肌下面的小
肚子
却
变硬了
...
答:
1.
练习
仰卧起坐时,
腹肌
没有显著增长,但腹肌下方的小
肚子
似乎
变得更硬了
。2. 肌肉的增长是由于血液在体内循环,当心脏跳动时,血液流入和流出肌肉。3. 在正常情况下,血液流入和流出的量应该是平衡的,因此肌肉不会膨胀或萎缩。4. 然而,
锻炼
时肌肉会收缩,心率提高,导致血液流入肌肉的量增加。5....
为什么
练腹肌肚子
越来越硬呢?肚子不见小?
答:
◾️不是
肚子
越来越硬,而是腹肌越来越硬,针对腹肌的练习,会把我们的腹肌练的越来越发达,所以你摸上去感觉
硬硬
的。这说明你对腹肌的练习有了一个不错的结果。 为什么肚子不见小? 【1】减脂是没有局部性的,不是你针对腹肌多做练习,肚子就会瘦下来。 【2】
腹肌练习
,属于无氧运动,它消耗的是体内的糖原,而...
练了两个多星期的
腹肌肚子
那块感觉有点
变硬了
但小肚腩还是凸出算不算...
答:
要减脂和增肌同时进行,可以说你增肌达到效果了,但还要配合有氧运动,才能更好的减去脂肪~希望能帮到您
我
锻炼了腹肌
,现在至今感觉腹肌很硬,而且胀痛。难道是我把腹肌给练僵 ...
答:
详细给你解释吧。你运动的时候,能量主要是靠蛋白质,糖类和脂肪提供,当你大量运动的时候,氧气供应不上,这三种物质就无法给你提供能量,从而分解成乳酸在你肌肉里面,你做完运动后有没有放松,就会这样了。
跑步一个多月为啥
肚子
上的没少
变硬了
呢?
答:
说明你的
腹肌
块开始形成了,但是脂肪应该是没消耗多少,两者之间的间隙也减少了。建议你
锻炼
再加上俯卧撑或者仰卧起坐,不出一个月,你就能明显看出腹肌块了
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