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练跆拳道胯疼怎么办
练跆拳道
时,感觉大腿与
胯
结合那块地方痛(外侧),有点伤筋或扭伤的感觉...
答:
这是因为平常不怎么运动,现在一练就会用点痛,
可以用红花油,正骨水擦痛处
,再练习就没事了,但不要过度,循序渐进.会没事的!继续加油!!
我
练跆拳道胯疼
下劈时最
疼怎么
回事,
答:
如楼上所说,韧带问题,有轻微的拉伤,
多压腿,以后就没事了
。
练跆拳道胯痛
答:
是不是股骨头那疼,那是你原先胯的活动幅度小,横踢也是开胯的过程。这没什么的,很正常,练得疼了才说明有进步,
继续加油,不需要特意休息
。
练跆拳道 胯部
伤了
怎么办
答:
应该是韧带拉伤了,这个东西只要没有明显刺痛,一般问题都不大,
只能慢慢好。那个位置贴膏药也没意义,没事时自己揉揉,多做做放松跑
。考级时...就忍着吧。因为跆拳道精神教导我们:“不屈”,“临战不退”!一点点疼痛其实也没什么大不了的,咬咬牙就过去了,再不行还能发声嘛。只要不是黑带上的...
练跆拳道胯部疼怎么办
大神们帮帮忙
答:
多做热身运动。再
胯
腿。韧带拉得还不过好。
刚
练跆拳道
两个月,右腿横踢的时候左腿与
胯骨
相连的地方会刺痛,是骨头...
答:
这是常见现象,一般是由于踢之前没有做好放松运动或横踢姿势不正确造成的,建议找大夫或跌打馆检查一下,支撑关节尽量不要留下病根。不过也有人在休息一段时间后会自己好,由于你在网上描述不可能太确切,还是找医生问问比较稳妥,自己的身体自己一定要心疼!
学跆拳道
一个多月了,每次压
胯
后第二天都疼,正常吗??
答:
正常,
痛
就对了,不痛才不正常。
跆拳道
压
胯
怎样不痛?
答:
练习
最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动,从最基本的压腿开始,分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间,轻柔地拉伸肌肉,感到轻微
疼痛
即可,速压就是快速压腿,疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域,不要勉强,可以加绳子来辅助练习。 1、坐式拉伸韧带:前胸向膝盖靠拢,膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与...
练跆拳道
时侧压腿、蛙腿和侧踢时股骨头酸疼
答:
疼痛
严重的话最好去医院看看,不过听着症状不明显,应该就是
训练
问题,否则,平时某个姿势也会疼痛的 压腿是长期的,不要一次压得太狠,尽量坚持每天压,或者早晚都压,每个人的韧带和骨骼情况也不同,韧带好,骨骼比较窄的,更不能突然压腿,每次提前热身活动做开了,然后尽量压的时间长一点,慢慢下去...
我的
胯
为什么老是拉着啊?练散打、武术、
跆拳道
的同胞进来看看
答:
天生韧带的柔韧性差点,呵呵!!1我是
练跆拳道
专业的,我刚开始也是韧带太差,慢慢的忍一段时间,不要间断的压,但是到一定程度就轻一点,疼是肯定的,但不要到受伤的程度,韧带受伤好起来很慢的,条件允许的话,用点药物也可以 希望采纳,谢谢!!!
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