00问答网
所有问题
当前搜索:
羽毛球扭到脚怎么办
在
羽毛球
运动中,扭伤脚后应如何处理?
答:
一、
脚踝扭伤后要先分清伤势的轻重
。
如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置
;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。 二、不要再转动已受伤的关节是护理的第一课,因为还没有分清是不是有骨折。
打
羽毛球
崴到左脚踝
答:
在受伤的24-48小时之内,
要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里,或者是用毛巾包着冰块,敷在肿胀的部位,每次约30分钟,间隔3-4小时一次
。此时用冷敷所起到的作用,一是可以减轻疼痛,二是如果有毛细血管破裂,可以促进血管收缩,尽量减少出血。
热敷
当48小时过后,就要改用热毛巾或热水袋敷脚,有条件的话可...
昨天打
羽毛球
的时候穿错鞋,右脚挨
扭了
左脚也挨扭了,但是左脚挨
扭到
的...
答:
骨质挫伤和肌肉拉伤没什么大事的,
用柳树条剪短了放在醋里熬泡脚有那么连三次就好了
!
在
羽毛球
运动中扭伤脚后如何处理得当麻烦告诉我
答:
脚踝扭伤,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。
急性发作时,应立即休息,停止运动、比赛
。所以说,不要再转动已受伤的关节是护理的第一课,其次则是
冰敷
;可用塑料袋装一些冰块后,再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,这样的动作可以重复一、二小时...
打
羽毛球
总是崴
到脚
答:
1、注意步法纠正
。步法肯定存在问题,急需纠正。可以上网找些视频看看。现在这些信息不缺乏。2、
先把节奏放慢些
,特别是平时打球的时候,不要进行太激烈的比赛,估计你属于比较投入的类型,往往崴到脚都是太投入比赛,频繁告诉移动或制动造成的。也可能你自身重量比较大,对脚的负担比较重,因此,需要把...
打
羽毛球扭
伤
了
脚踝,
怎么处理
能快速恢复
答:
扭伤脚踝就是平时说的崴脚。崴脚就是脚部韧带的受伤。崴脚的最初四十八小时内应该
冷敷
,四十八小时后可以采用
热敷
、按摩、贴膏药等方法治疗,这期间一定注意休息。一般来说关节扭伤根据伤情的轻重,休息2——4周就可以慢慢恢复练习了。在没有完全恢复之前,切记应减少伤肢的运动。
打
羽毛球
时,脚戳伤,肉都掉了,都需要注意什么?
答:
清水清洗伤口,然后双氧水或碘酒消毒,这种创伤一般在脚底,注意平时走路时候尽量不要牵扯伤口。保持伤口干燥,不要用纱布或者创可贴,防止感染
我打
羽毛球
右脚踝内侧那里受伤了,有点肿,很痛。下个星期就羽毛球比赛了...
答:
得先去医院拍片确定是否骨折,如果不是大概是韧带拉伤。最好不要运动,需要静养。如果确实需要运动的话,必须要在脚踝上带质量比较好的护踝,尽量让受伤的
脚
放在后面被动地跟着运动,千万不要主动用力,更害怕习惯性损伤,要注意平日里的保暖,尽量让脚处于暖和地状态。
打
羽毛球
崴
到脚
,
怎么办
?
答:
(1)平衡板上单足站立,加强大脑皮层对这一动作的支配和调节能力。(2)坐下,一只
脚
套住橡皮带,橡皮带另一端固定,伤脚做前后屈、左右拉橡皮带的动作。(3)四向抗阻练习:坐下,腿放平,另一人协助抓住伤脚。当协助者向远离你身体的方向拉你的脚时,你的脚要用力向自己身体方向回拽,进行抗阻...
打
羽毛球
脚踝崴
了
,
怎么办
?要多长时间休息才能在打球啊?谢谢哦!_百度...
答:
少则半月,多则一月,每天抹两次红花油或双氯酚的制剂,也可以多用热水泡脚,期间不要让脚踝再有剧烈运动。直到感觉脚踝处比较轻松了,再去打,但一次运动量适当小一点。打的时候注意步伐,接不到没关系,身体是本钱。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
打羽毛球扭到脚后跟了
羽毛球扭到脚踝
崴脚羽毛球
打羽毛球扭到脚踝怎么办
打羽毛球跳起落地扭伤怎么办
打羽毛球脚面扭伤
打羽毛球崴了脚两小时以后疼
打羽毛球脚扭伤怎么快速消肿
羽毛球脚侧翻拉伤怎么办