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肌肉拉伤
肌肉拉伤
该怎么办
答:
肌肉拉伤的患者在24-48小时之内是急性期,所以在此期间患者应该要好好休息,不要活动,局部可以做冷敷
,每次10min左右就可以,能够减轻肿胀和炎性渗出。超过24-48小时患者可以选择做热敷,热敷能够消肿,并且能够促进炎性渗出物更快的吸收,此时可以选择用活血化瘀的药酒和气雾剂来治疗,能够取得良好的效果。
怎样治疗
肌肉拉伤
?
答:
发生肌肉拉伤的主要原因有:
1、准备活动不充分
。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。2、
体质较弱
,训练的水平不高,肌肉的弹性、伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度。3、
运动技术低
,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围。4、
气温过低,湿度太高,场地太硬等
。
肌肉拉伤
了还能运动吗?肌肉拉伤还能锻炼吗?
答:
肌肉拉伤之后如果再进行运动,让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态,很容易加重肌肉拉伤
,而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈,还不利于损伤的肌肉恢复。2、肌肉拉伤后多久运动轻度肌肉拉伤的话,休息2~3天即可进行轻度的运动,重度肌肉拉伤的话,可能需要1~2周以后才能进行轻度的运动。如果...
肌肉拉伤
的症状有哪些
答:
肌肉拉伤是肌肉或肌腱受到过度拉伸或扭曲后引起的损伤,常见于运动过程中
。以下是肌肉拉伤的常见症状:
疼痛:疼痛是肌肉拉伤的主要症状
,通常在受伤区域和附近区域感觉到不同程度的疼痛。肿胀:肌肉拉伤后
受伤区域常出现肿胀,皮肤颜色可能出现变化
。坏死:极少数情况下,肌肉拉伤可能导致肌肉或组织坏死,需要...
肱二头
肌拉伤
怎么办,肱二头肌拉伤的原因
答:
方法:按摩的时候应该以推揉、拿捏为主,或者是使用滚动球来放松舒展肌肉 第六步:热敷 如果是肱二头肌
肌肉拉伤
已经有一段时间,超过3天甚至是1周的话,这时可以进行热敷,可在慢性的肌肉拉伤一般肌肉会出现减弱的情况,正常的血液流动过于紧张和缺乏,肌肉容易缺氧、缺葡萄糖等。通过热敷能够改善血流...
肌肉拉伤
的原因有哪些和日常如何预防肌肉拉伤?
答:
1、准备活动不充分
。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。2、
体质较弱
,训练的水平不高,肌肉的弹性、伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度。3、’
运动技术低
,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围。4、
气温过低,湿度太高,场地太硬等
。肌肉拉伤不仅影响健康,...
肌肉拉伤
什么症状
答:
肌肉拉伤
是常见的运动损伤之一,通常在剧烈运动或过度用力后发生。以下是关于肌肉拉伤症状的详细解释:1. 肌肉疼痛 肌肉拉伤后,患者常感到明显的疼痛感。这种疼痛可能局限于拉伤部位,也可能涉及周围组织。疼痛的性质通常为钝痛或锐痛,且在活动时加剧。2. 肿胀 受伤部位可能出现明显的肿胀,这是由于肌肉...
小腿
肌肉拉伤
怎么快速恢复程度如何区分
答:
1.冰敷:
肌肉拉伤
后,要立即的就地平卧,在受损的肌肉出立即予以冰敷,冰敷后可以使得血管收缩,血管收缩后就可以起到止血的目的,还可以达到止痛的目的。注意不要让冰袋直接接触皮肤,会引起肌肤的不适感。冰袋外包一层棉布即可。2.抬高受伤的小腿:肌肉拉伤后,要抬高受伤的小腿,高过心脏的水平。抬高...
肌肉拉伤
注意事项有哪些饮食上注意什么?
答:
一、饮食上注意事项 1、补充碳水化合物 透过健身追求体态而受伤时,请别因为正在受伤没时间运动而减少卡路里的摄取,如果不补充卡路里就会造成人体延缓修复过程,即使你没有在运动、或是减少活动量,身体的代谢在受伤后还是会继续进行,这是因为身体必须要燃烧卡路里来产生新的组织细胞去重建受伤的
肌肉
和肌腱...
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