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肌肉收缩对抗阻力的过程称为
等长运动
是指
答:
等长运动:指以增加肌肉张力来对抗一个固定的阻力的运动
。强度较大的运动如举重运动;强度较小的如倒立和瑜伽的一些静态训练方法。亦称等长运动为静态运动。等张运动:肌肉收缩时肌纤维缩短,而作用在肌肉上的负荷不变,运动过程中肌肉张力不发生明显变化,故名等张运动,如步行、慢跑和比较轻松的游泳运动。
肌肉收缩
克服
阻力的
是什么什么
答:
身体神经
肌肉
系统紧张或
收缩
时,
对抗
或克服
阻力的
能力是收缩力。
肌肉
拉伤易发生在向心
收缩
还是离心收缩?为什么?
答:
是向心收缩
。当用力的时候肌肉是紧绷的向内收缩的,这个时候如果超过力量极限就会肌肉拉伤。向心收缩是指肌肉对抗阻力时肌纤维长度变短,离心收缩是指肌肉对抗阻力时肌纤维长度变长。这是肌肉的两种收缩类型,无论红白肌都具有这样的收缩功能,在健身过程中针对于同一块肌肉这两种收缩形式通常是交替出现的。
什么是
肌肉收缩
抗
阻力
试验
答:
肌肉抗阻训练一般包括:即等张训练、等长训练和等速训练
。 (1)等张训练(动力性训练):等张训练在肌力增强训练中应用较多。 ①基本抗阻方法:a.举哑铃、沙袋等;b.通过滑轮及绳索提起重物;c.拉长弹簧、橡皮条等弹性物;d.专门的训练器械,通过摩擦或磁电效应等原理提供可调节的阻力Ie.自身体重...
什么叫静力性训练
答:
静力训练是指在关节和四肢不动的情况下
,保持某种固定的姿势,进行肌肉的收缩,肌肉对抗阻力时表现的方式。静力训练是在不改变肌肉初长度的情况下,保持肌肉紧张用力,四肢静止不动,通过肌肉张力提高肌肉耐力。建议大家在30岁以后,尽量多做些静力性运动,比如平板支撑,对于关节基本就没有什么损伤。此外,...
健身离心力是什么意思
答:
离心收缩是指肌肉对抗阻力时肌纤维长度变长。这是肌肉的两种收缩类型,无论红白肌都具有这样的收缩功能。在健身过程中针对于同一块肌肉这两种收缩形式通常是交替出现的。举个例子:做哑铃二头肌弯举动作,用力时,肱二头肌
向心收缩
使肘关节屈曲,放松时,肱二头肌离心收缩肘关节伸展。因此在实际锻炼中没...
人体神经
肌肉
系统紧张或
收缩
时
对抗
或克服
阻力的
能力是什么?A力量素质B...
答:
人体神经
肌肉
系统紧张或
收缩
时
对抗
或克服
阻力的
能力是力量素质。力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作(收缩和舒张)时克服内外阻力的能力。外部阻力是指物体的重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气或水的阻力等。力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一,是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础,...
如何进行力量素质的训练?
答:
退让性
收缩
练习对神经肌肉系统产生超量负荷,可使肌肉力量,特别是最大力量得到明显增长。 (三)等动练习法的特征 该方法是指借助于专门的等动训练器在动力状态下,人体
肌肉的
抗
阻力
程度始终恒定,且动作速度均匀的练习方法。这种方法的最大特点是,人体接受外部负荷刺激所产生的生理反应强度,在人体动作的变化
过程
中始终...
肌肉
训练时,离心
收缩
和象心收缩是什么意思
答:
向心收缩
是指肌肉对抗阻力时肌纤维长度变短,离心收缩是指肌肉对抗阻力时肌纤维长度变长。这是肌肉的两种收缩类型,无论红白肌都具有这样的收缩功能。在健身过程中针对于同一块肌肉这两种收缩形式通常是交替出现的。举个例子:做哑铃二头肌弯举动作,用力时,肱二头肌向心收缩使肘关节屈曲,放松时,肱二...
请问什么是静力训练?
答:
静力性训练又叫等长训练
,是一种保持某一特定姿势对抗阻力的训练方法。对应肌肉的等长收缩——肌肉在保持长度不变的条件下产生张力对抗阻力。静力性训练动作太多了,比如靠墙半蹲、鹤立,还有平板支撑、人体旗帜、瑜伽中的许多动作等等,只要符合上述定义就是静力性训练,此处不再赘述。后面讲一下静力性训练...
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背部伸展动作描述正确的是什么
卧推是向心收缩还是离心收缩
肌肉被动收缩产生的运动称为
最大力量训练可提高肌肉纤维中的
刚刚引起肌肉收缩的刺激强度称为
肌肉收缩的总结
静力性力量又称
等长收缩和等张收缩判断
预适应训练仪属于抗阻运动吗