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肌肉是长出来的还是练出来的
肌肉
到底是吃出来的,
还是练出来的
答:
肌肉是练出来的
,也是吃出来的,只练不吃,肌肉不会长。只吃不练,肌肉也不会长。必须同时都满足了才有效果的。
长肌肉的
原理是什么?长肌肉需要什么条件
答:
肌肉的生长需要力量训练即大重量
,高强度的训练去刺激肌肉,以达到肌肉纤维破坏的这样一个过程,之后身体通过自身免疫功能调动营养物质去修复,这时就需要健身者进行营养补充来提供修复肌肉所需的物质促成身体完成恢复和超量恢复的过程,这样便达到了肌肉生长的目的。 概括肌肉增长的原理可以理解为: 1.足够的强度训练(破坏肌纤...
肌肉是练
从来的,还是吃肉
长的
答:
肌肉肯定是通过锻炼长出来的
,吃肉只是给它补充营养使肌肉恢复和增大。肌肉通过锻炼后,肌肉纤维会轻微的拉伤,所以你会在锻炼后感到酸疼,肌肉纤维组织在损伤恢复的过程中就会增大,这时候增加高蛋白有营养的食物会加速它恢复并长的更大。这样重复锻炼,你的肌肉就会慢慢长起来的,但是高脂肪的肉类不要吃,...
健身馆的那些大胸弟他们的
肌肉是
真是假?力气真的很大吗?
答:
我认为他们的肌肉是真的,
他们是长期练出来的
,他们通过长期的锻炼,长期的健身,就形成了别人羡慕不来的肌肉,看着也非常的舒服,那么大的胸肌,看着就让人喜欢,尤其是迷妹们,最喜欢的就是这样大大的胸肌了,都爱死了。如果是女生去健身,能够有一个像这样大胸肌的健身教练,应该会幸福得要死吧,...
人身上的
肌肉是
怎么
练出来的
?
答:
我们在平常健身时,也要注意运动力度,如果选择了有氧
训练
,或者
是
选择了力度比较小的运动,那么,肌肉就不
会长出来
。第二个问题:我们用什么运动
练肌肉
?我们可以得出,我们可以通过力度大一些的运动练肌肉。那么,具体我们要怎么练呢?想要练肌肉,关于力量的训练不可以缺少。而且必须进行专项训练,如果你...
天生就很瘦的人能在健身之后
练出
一身
肌肉
吗?
答:
本身我们都非常的瘦增加一些有氧运动,多做几组的话,
还是
可以
练出肌肉
来的。瘦的人想要练就出一身的肌肉,我们还要持之以恒的锻炼以及不要练一天就休息一个星期这样子,我们可以隔一天去健身房锻炼一次。一个星期去健身房四五次这样子。这样子的话有利于我们身体的强壮,增加我们身体的免疫力,也不会...
肌肉是
如何
练出来的
呢?
答:
每一
锻炼
动作需
练习
若干组,这样被刺激的
肌肉
才能进入状态,肌肉体积才能增大。一般大肌肉群锻炼组数可多些,小肌肉群组数可少一些。初学者每一动作在三组为宜,不少于两组,有一定基础后再根据力量的增长程度加至三至五组。第五:锻炼休息时间 休息时间不要过长,每个练习组之间休息时间不宜过长,一般...
肌肉是练出来的
吗?是不是每个人都能练
出肌肉
?
答:
第一次
训练的
话,每周3次,以大
肌肉
群为主.发展肌肉体积每组应该做8--12次,组间休息90--120秒,每个部位3--5组;发展肌肉力量应该每组3--5次,组间休息3分钟左右,每个部位5--8组,否则肌肉无法得到应有的刺激.每次训练的总组数20--30组.根据个人需要(力量,肌肉等),结合上边的介绍,自己选择相应的...
肌肉是
怎么
练出来的
答:
1.
肌肉
增长依赖于阻力
训练
,如举杠铃或哑铃。2. 抗阻训练能有效增加肌肉周长,让肌肉更结实,增强肌肉组织。3. 训练方法需配合营养摄入,尤其要补充优质蛋白质。4. 优质蛋白质来源包括里脊肉、牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、深海鱼等。5. 运动后补充乳清蛋白粉有助于蛋白质生成,促进肌肉修复。6. 维持...
胖人和瘦人谁能快速
练出
腹肌?
答:
胖人啊,你只要知道一点就可以了 !肌肉是怎么出来的 ?
练出来的
,那是不明确的说法!其实正确的说,
肌肉是长出来的
,你长时间的锻炼可以拉伤分开你的肌肉组织(刚练时,肌肉酸痛就是体现,不过他也分泌一定的酸),然后你的蛋白质营养跟上,然后拉开的肌肉组织重新长合,再拉开再长合,这样久尔久之...
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