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肚子上有肥肉也能看到腹肌印
摸到有
腹肌
,但明显有脂肪,怎么破
答:
体脂率需要在百分之十以下才能有明显腹肌
,如果体脂率高需要减脂,下面是减肚子脂肪的利器:1、跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟 2、跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟 3、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟 4、跑步3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟 5、跑步3分钟+徒手...
我别的地方都不胖只是
肚子上有
点
肥肉
把
腹肌
盖住了,我该不该减脂啊,减脂...
答:
你好,
如果想要减腹部脂肪的话你可以只针对腹部,比如做仰卧起坐等
,还有如下图这种,建议仰卧起坐每次20个,一天3-4组,坚持一个月就会有效果喔
肚子上有腹肌
一用力
就能看
出来。但是上面有一层脂肪。怎么剪掉_百度知 ...
答:
肚子上有腹肌一用力就能看出来
。但是上面有一层脂肪。怎么剪掉 肌肉和脂肪是不同的组织,已经练出型了,但是还有脂肪,只能说明你的锻炼不够。我的哥们锻炼减肥,练习了半天,感觉是瘦了,就是体重不减。教练说,这是因为肌肉增多了,脂肪减少了。身体结实了。你的也是这种情况。腹肌练出来了,就是...
我
肚子上
是
肥肉
,肥肉下边好像有几块
腹肌
答:
你先躺在床上,面向天躺着,然后用力收肚子,接着边收肚子边挺肚子,
如果中间突出一些肉,左右的肉凹下去,说明你成功了
,再摸摸突出的肉,是硬的,说明你有腹肌,只是被脂肪覆盖了
想见一下
肚子上
的赘肉,并有点
腹肌
答:
请大家记住,为了秀出你的
腹肌
,首先要减掉腹部多余的脂肪,这些锻炼动作用来锻炼腹肌很有效,不过,如果你的
腹部还有
很多
肥肉
,那么不管你一天完成4轮还是20轮,即便你把腹部练的非常酸痛,它也显不出形状来,因为你得先把这些脂肪减掉,我的建议就是,当你们在做腹肌训练的时候,这套动作非常适合你们...
我有
腹肌
,还挺明显的,但是
肚子上
的皮很厚,摸起来是脂肪,做下去后看起...
答:
让上身缓缓地离开地面,直到与地面呈九十度,再缓缓落下,注意上身一定要直,不能弓着背。整个过程越慢越好。可以增强
腹部肌肉
耐力,坚持一段时间后对赘肉也有很好的效果。如果按摩的话,在晚上睡前抽时间按摩一下腹部。不用太复杂,用整个手掌绕肚脐沿顺时针方向按摩,稍稍用力,待腹部明显产热为止。
我在练
腹肌
的时候(肉》比较多我发现渐渐的
肚子上
出现了一竖的线从胸下...
答:
很正常,因为有点
肥肉
,所以肌肉棱角不太明显,多练练,这些线就变成漂亮的棱角了
肚子上
很多
肥肉
,一直都有做仰卧起坐,摸到到4块
腹肌
,可是为什么一_百度...
答:
说明你的
腹肌
被
肥肉
挡住啦。解决的方法呢,可以加强
腹部
训练,可以尝试去百度个腹肌撕裂者的视频跟着做,以你的情况,一个月内应该可以有明显腹肌。
也可以
补加强腹部训练,但是在你每天仰卧起坐的基础上加上每天去跑步,并且每次跑步要30分钟以上,这样就可以达到减脂的效果。但是这种方式见效会比较慢,因为...
我
肚子
下很多
肥肉
,可是收缩 憋气
才能
显示
腹肌
答:
收缩起来,脂肪都
能看到
,适当的减肥一下
我,男,现在初二,我屏气是,能摸到
肚子上
整齐的一块块类似
腹肌
的?不知道...
答:
摸到的确实是腹肌,腹肌是每个人都有的。人如果没有了肌肉练站都站不去了。区别就在于发达不发达。发达好看的腹肌首先是
腹部
没有多余的脂肪,因为脂肪会遮盖住肌肉。其次是腹肌呈现六或八块块状的样子。楼主可以说没
有腹肌
,因为
看
不到。
也可以
说有腹肌,因为每个人其实都有的。
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腹肌很好但肚子还是很大