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肩膀三角肌
肩膀
上面的肌肉叫什么
肌
答:
肩膀
上肌肉是指斜方肌和
三角肌
。肩膀正上方肌肉是斜方肌,肩膀外侧与上臂肌肉相连的是三角肌。控制肩膀内旋的肌肉有胸大肌、三角肌前束、背阔肌、大圆肌、肩胛下肌以及手臂的肌肉。胸大肌是一块比较厚的扇形肌肉,从胸骨自上而下向上臂延伸,控制肩膀的内收与内旋。三角肌是一块整个附在肩膀上的肌肉,从...
肩膀
上面的肌肉叫什么
肌
答:
肩膀
上面的肌肉叫
三角肌
。三角肌(deltoid muscle)俗称"
虎头肌
",是一个底向上尖向下的三角形肌,位于肩部皮下,从前、后、外侧包裹着肩关节,是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3部。前缘借三角胸肌间沟与胸大肌锁骨部相隔。后缘游离,自前而后,遮盖喙肱肌、肱二...
对于健身的人来说,首先应当练好哪些部位的肌肉?
答:
第一个部位:
三角肌
首先是三角肌,三角肌是位处于
肩膀
部位的肌肉,分为前束、中束以及后束,如果要练的话,最好是一束一束地分开训练,肌肉就会长得更好更大。作为一个硬汉,怎么可以没有三角肌呢?三角肌可以让我们的肩宽被拉宽,整个人会显得魁梧、壮硕。所以,想要成为硬汉,三角肌是绝对不可以...
肩膀
上面的肌肉叫什么
肌
答:
三角肌
俗称"
虎头肌
",是一个底向上尖向下的三角形肌,位于肩部皮下,从前、后、外侧包裹着肩关节,是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3部。起点:前部肌束起自锁骨外侧半,中部肌束起自肩峰,后部肌束起自肩冈。止点:肱骨三角肌粗隆。支配神经:发自脊神经臂丛的腋...
想增强自己的
三角肌
,应该懂得什么肩部锻炼知识?
答:
那么我们的肩部分为
三角肌
前束中束和后束,那么我们就分别推荐大家几个动作。第一个动作:在做这个动作的时候你需要注意肘部尽量不要弯曲,因为弯曲的肘部会让你感觉不到小臂向上还是向下,而且会增加肩晃动的风险,不利于安全和高效。第二个就是一定要不注意力集中在肩上,让你的肩部发力,带动胳膊上...
男子的
肩膀肌
群训练方法有几种?
答:
男子
肩膀三角肌
后束和上背肌群的训练 (1)“俯立侧平举”:这个动作主要是锻炼三角肌后束和上背肌群(大圆、小圆和岗下肌等)。两脚开立,比肩稍宽,俯身向前屈体至上体与地面平行,背部保持平直,头部稍抬起,两腿稍微弯屈。两手拳服向前持哑铃下垂于腿前。随即吸气、屈肘持铃向体侧举起至上臂与肩...
塌肩是什么肌肉瘫痪
答:
塌肩是
三角肌
瘫痪。塌肩是一种肩部肌肉功能障碍的表现,其特征是肩部肌肉无力或萎缩,导致
肩膀
塌陷。具体来说,塌肩主要是由于三角肌的瘫痪所引起的。三角肌是肩部的重要肌肉之一,它位于肩膀的外侧部分,对于保持肩部的形状和稳定性起到关键作用。当三角肌出现瘫痪时,其收缩功能受到影响,导致肩膀无法维持...
三角肌
应该怎么练,才能练出强大肩部?
答:
这个练习可以很好的,锻炼到
三角肌
后束,以及背部的肌肉。面向蝴蝶机坐立,背部挺直将胸部顶在护垫上,然后双手握紧两侧的把手,绷紧你的核心,肩部后侧发力,将把手向后拉动,挤压你的后束肌肉,让手臂展开,同时可以稍稍弯曲,两臂在一个平面的运动,大臂连成一条直线后,再收力缓缓回到起初姿态,重复...
肩部肌肉分哪些?该如何锻炼?
答:
此动作主要刺激
三角肌
后束。俯身侧平举基本都能锻炼到后束,角度从和躯干垂直到60度即可,不用和
肩膀
成一直线,不然又会刺激到斜方肌,我们主要是为了锻炼三角肌。此动作对新手友好,建议一开始锻炼肩部动作时候,可以从此动作开始练习。最后一个动作:直臂侧平举 双脚自然开立,与肩同宽。双手抓握哑铃,...
三角肌
是什么意思?
答:
三角肌
是人体位于
肩膀
的呈三束出发再集合止于一点的一块肌肉的名字。为三角形多羽状肌,位于肩部,起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈。肌束向外下方逐渐集中,止于肱骨体外侧面的三角粗隆。三角肌的中部纤维收缩使肩关节外展,前部纤维收缩使肩关节屈及内旋,后部纤维收缩使肩关节伸及外旋。
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