肩颈变厚了还能瘦回去吗答:肩膀厚怎么减 一、拉伸式 身体端正,往右前方45°低头,右手往斜前方拉头部,保持30秒钟,左右各4次。 二、举手式 双手从体侧高举过头顶,手臂夹紧头部,保持1分钟,动作完成4次。 三、俯撑式 四足着地,身体保持稳定,手臂将近伸直,后缩,前推肩胛骨,使得身体上下移动,动作要慢,保持匀速。动作为20次每组,完成...
我的脖子很粗,有没有变细的方法?答:由于脂肪过多而引起的粗脖颈、双下巴、脂肪重叠等。下面教你一套15分钟的脖颈操,每天练习能让你的颈脖变漂亮。 头颈自然放松,使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动,当下巴转到肩部时,停留几秒钟,然后还原。左右重复20次。 头部后仰,用双拳撑住下巴颏两侧,两肘关节相并,头尽最大力量向下低,停留片刻,重复15次。