00问答网
所有问题
当前搜索:
背部拉伸后脊柱疼
练瑜伽
背部疼
是怎么回事?
答:
可以做一些像仰卧起坐、平板支撑等运动来增加腰背部肌肉的力量
,避免因肌肉力量过弱而出现练瑜伽背疼的情况。5、核心肌肉群力量不够 很多时候练瑜伽背部疼痛,是因为核心肌肉群力量不够,做动作就会需要腰椎来承受大部分身体重量,如练习拜日式的时候,基本都要靠腹部配合,如果腹部没有力量,就会有可能造...
拉伸背部
时腰疼了下,后来就没有放在心上,过了几天腰疼得越来越厉害...
答:
腰疼原因之一:由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起
。如腰肌劳损、肌纤维织炎,以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。腰疼原因之二:由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。腰疼原因之三:由于脊髓和脊椎神经疾患引起...
健身训练后,下
背部疼痛
怎么办?
答:
第一个就是做导致你下背疼痛的反向动作,
用骨盆后倾代替骨盆前倾,尝试调整你的脊柱中立位置以获得这个动作的正确感觉
,想象你的骨盆里有一个桶,并试着把水从你的背上倒出来。你可以从不同的位置做到这一点,在某些位置很难调整你的姿势,某些位置就好一些,但这所有的姿势都将帮助你获得正确的协调性...
硬拉后下
背
酸怎么办啊 为什么硬拉后下背酸
答:
拉伸背部 硬拉后进行静态拉伸,是应对肌肉酸痛非常有效的办法。做法是将肌肉拉伸,静止不动并保持15秒以上
。背部拉伸可以以多组动作进行,除了背部,其他部位也要进行拉伸,比如臀部、腿部等,每个部位拉伸15-30秒,拉伸2-3次,中间休息5秒。一个部位大概拉伸60-90秒。硬拉后全身各部位进行拉伸,大概休...
瑜伽| 为什么很多人
背部
、颈部
疼痛
难耐?
答:
身体柔韧性差:如果身体柔韧性差
,执行某些瑜伽姿势可能会给背部和颈部造成过度的压力和拉伸,从而导致疼痛。
瑜伽姿势执行时间过长
:如果一个瑜伽姿势执行时间过长,可能会导致背部、颈部肌肉疲劳和疼痛。之前的受伤或疼痛:如果之前的背部或颈部受过伤或者存在疼痛,执行瑜伽时可能会加重疼痛。为了避免背部、...
为什么硬拉会背疼?是因为锻炼姿势不对吗?
答:
2、硬拉杠铃时身体姿势不正确造成的 我们大部分健友,再练习硬拉的过程中,习惯弯下
背部
举起杠铃,就像一个驼背的人练习硬拉,应该身体保持一条直线,当外力施加的时候,背部不是单一承受力量,而是全身肌肉在运动,避免造成背部肌肉拉伤,容易引起
背疼
。3、抬起杠铃时注意肩部和臀部的位置 我们在抬起杠铃的...
为什么练
完
瑜伽拜日式后,腰的
背部
部会痛
答:
这个跟你身体背面,尤其是
背部
肌肉及韧带的
拉伸
度有关,就是大家说的“筋不够长”。不知道你练习这个体式有多久呢。如果你是瑜伽入门者,建议如下:1.先暂时不要急着练这个体式。拜日式是融合了8个瑜伽体式在其中的,习练时除了有一定的难度,同时还要求习练者对自身反映和呼吸调节要求也高。可先...
为啥有的时候练背会感觉腰酸?
答:
如果你想在我们练习背部时解决背痛的问题,你必须找到根本原因。如果我们仔细观察那些经常抱怨练习后
背部疼痛
的学生的动作,不难发现当他们拉下滑轮时,当他们的手被拉下时,会有额外的小动作,他们的身体会向后倾斜。或者当进行哑铃划船时,当我们的手向上移动时,他们会增加身体倾斜的动作。事实上,这两...
背部
经常
疼痛
是怎么回事?可能是这6大诱因在作怪,这些动作可以缓解_百度...
答:
骶髂关节连接骨盆和
脊柱
下端,若此部位关节过度活动时可引起
背部疼痛
,尤其是跑步或爬楼梯
后疼痛
感加剧。1、膝盖胸部
拉伸
首先平躺在床上,双膝盖弯曲,让双脚平放在床面上。双手把左侧膝盖拉向胸部,保持5秒钟再恢复到原始状态,然后再换另一条腿做一样的动作,能拉长背部,缓解紧张和疼痛感。2、骨盆...
拉伸
运动后腰疼怎么回事 拉伸在运动多久后做比较好
答:
拉伸
运动后腰部
疼痛
多考虑是肌膜炎所引起的相关症状。 这种情况下,一般来说,建议患者以休息为主,同时加以热敷,一般相关症状是可以缓解。如果相关症状没有缓解的情况下,可以考虑行局部的痛点封闭治疗,可以运用贝塔米松加罗哌卡因进行局部注射,一般来说,起效快恢复快,为绝大多数患者所接受。第二个...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
背部拉伸后疼痛什么原因
为什么练了背以后颈椎疼
后背拉伸有疼痛感
背部做拉伸运动后背部疼痛
拉伸后背部胸椎疼痛
后背中间拉伸疼
背部拉伸后酸疼如何缓解
一拉伸后背就痛
右背拉伸疼是怎么回事