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胸肌休息
胸肌
每天练还是隔天练,胸肌锻炼要注意什么
答:
可以隔天练,但最好隔2-3天练一次。要知道
胸肌
锻炼之后是需要
休息
和营养补充才能恢复增长的,不能每天练,隔天练会好一些,但是胸肌属于大肌肉群,恢复时间会相对要久一些,正确来说胸肌隔2-3天练一次为最佳。2、胸肌为什么不能每天练 肌肉的锻炼过程就是破坏肌肉纤维的过程,在这之后需要休息和营养补...
健美健身增肌锻炼后肌肉需要
休息
多久
答:
1、
胸肌
(整个胸部)2、背肌(斜方肌、小圆肌、岗下肌、大圆肌、背阔肌、竖脊肌)3、腿部(股二头肌、腓肠肌、比目鱼肌、股直肌)这三处肌肉所处面积较大,在今天锻炼过后,则需
休息
48-72小时以上,才可继续锻炼。休息48小时 局部肌肉训练一次后需要休息48~72小时才能进行第二次训练。如果进行高强...
练
胸肌
需要
休息
多少时间才能进行下一次训练
答:
让
胸肌休息
48小时,就可以了。如果练的严重,酸的厉害,可以多休息24小时。
胸肌
每天练还是隔天练?胸肌锻炼要注意什么?
答:
可以隔天练,但最好是2-3天练一次。你要知道,运动之后,你需要
休息
和营养补充来恢复生长。不能天天练,隔天练会更好。但是你的
胸肌
属于一个大肌肉群,恢复时间会相对长一些。最好每2-3天练一次胸肌。肌肉运动的过程就是破坏肌肉纤维的过程。之后需要休息和营养补充,恢复肌肉生长。但胸肌等大肌肉群...
胸肌
需要多长时间恢复
答:
假如你平时练1000个俯卧撑,今天练200个,你就不用
休息
72小时,。因为肌肉不累不需要那么长时间来休息 如果有问题请百度hi我 我将尽快给您回复 如果满意 请尽快采纳 O(∩_∩)O谢谢..问题三:
胸肌
拉伤一般得恢复多久 主要看肌腱拉伤程度,轻微基本在1月左右,肌腱不完全撕裂,基本在3个月左右,肌腱...
胸肌
一次锻炼后该
休息
多少时间。
答:
进行健美锻炼时,肌肉需要
休息
48小时,二至三天一次算正常。注意每次同一部位安排动作不宜过多,累加时间不宜过长。一般是同一部位二至三天一次,每次每个部位只安排一种动作,每个动作做四至六组,每组8至十二个。如果能够做到超过12个,要增加重量。每次锻炼的累计时间不得超过45分钟。
胸肌
锻炼一般
休息
多少天
答:
15天
胸肌
锻炼一次
休息
多常时间
答:
要 看强度大小,锻炼要有计划,比如今天练背和腿,明天就 练胸和胳膊,后天练肩和腹。歇一天在练,这是中等强度的锻炼,大强度的锻炼练一天歇一天肌肉在
休息
的时候才生长,最好在72个小时
去健身房练一次
胸肌
,要
休息
几天?
答:
是男的练还是女的练?、男的
休息
一到两天都行,女的要休息两天以上最好。
一个部位的肌肉(例如
胸肌
)进行训练过后,
休息
多长时间再进行下一次训...
答:
大肌肉“充分”训练后 48小时可恢复90%,72小时基本完全恢复;小肌肉群稍微快些,但也需要超过24小时的
休息
。大肌肉群:胸、背、腿 大肌肉群可以一周锻炼一次。小肌肉群:肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌 小肌肉群可以一周安排两次。小腿、小臂肌群属于耐受肌群可以一周安排3次。
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