00问答网
所有问题
当前搜索:
脚踏车健身器有什么用
怎么快速练出胸肌和腹肌?
答:
将腿抬起,缓慢进行登
自行车
的动作。呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝(图1),保持姿势2秒钟,然后还原。再用左肘关节触碰右膝,同样保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。
健身
球卷腹: 平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在头侧,手臂打开。下颏向胸前微收,呼气,收缩腹肌抬起上身约45度(图2),保持2秒钟,然后慢慢回到...
棣栭〉
<涓婁竴椤
57
58
59
60
61
62
63
64
65
76
其他人还搜