腹型肥胖要做哪些运动减肥啊啊啊啊啊。。。答:一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十...
上班族怎么快速减掉肚子上的脂肪?答:上班族肥胖的主要特点就是腹部肥胖,小肚腩突出。要减掉小肚腩,饮食上需要注意,还要结合一些有效瘦肚子的运动。 早餐特别重要 在减肥过程中,早餐特别重要,吃的营养,会带给你整天的减肥源力。如果不想完全靠节食减肥的话,中午你可以吃的饱一点,这样晚餐你就可以少吃一点,以免下午回家吃晚餐前,饥肠辘辘的肚子吃什么都...