00问答网
所有问题
当前搜索:
腹肌中间那条线
练
腹肌
姿势不对有效果吗
答:
腹肌
都巨爽! 如果你本身很瘦。那就简单了。 我的办法是, 忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。 坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感,脑门冒汗为止。 标准就是,当你停下来的时候,你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。 坚持半个月,你腹肌就特有型了。 在说仰卧起坐的新做法...
腹肌
的最上面那一块如何练?
答:
锻炼肌肉的话,是靠运动的同时配合呼吸的.对于你的
腹肌
一边高一边低,可能是你用力有点偏.要锻炼出完美的肌肉的话,最好在运动前半小时喝一杯蛋白质粉,这样蛋白质有力于肌肉的构成.这些都是我看吴尊的健身节目中听他讲的哦,不妨采纳一下.
如何练习
腹肌
视频时间 00:33
如何快速练出
腹肌
?
视频时间 00:33
最有效最快练
腹肌
的方法是什么?
答:
最有效最快练
腹肌
的方法:1、逆腹式呼吸 动作要领:仰卧放松。吸气时,下腹部凹进去;呼气时,下腹部鼓起来。呼吸要深长而缓慢。用鼻呼吸而不用口。一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气3—5秒,屏息1秒,然后慢呼气6—10秒。每次5—15分钟。锻炼功效:改善内脏和腰腹部血液循环,利用呼吸的方式,...
如何将
腹肌
练出型?
视频时间 00:33
怎么练习
腹肌
视频时间 00:33
怎么练习
腹肌
?
视频时间 00:33
如何锻炼腹部肌肉才能练出好看的马甲线?
答:
支撑两侧收腹跳 双臂打直保持面向地面撑起身体,双臂保持与肩同宽的距离,双脚并拢靠在一起,身体保持呈一条直线。收腹跳跃,保持手臂撑在地面上,屈膝双腿跳到身体左侧,(如果你是在瑜伽垫上练习的话,跳到瑜伽垫外就可以)。然后跳回
中间
位置,在跳向身体右侧。也就是动作时,要把双腿收至腰的一侧...
人鱼线和
腹肌
锻炼方式
答:
练
腹肌
和人鱼线时最好不要重复做同一个动作 建议每组动作都不同 (1)空中登车: 仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原。再用左肘关节触碰右膝,同样保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。(2...
棣栭〉
<涓婁竴椤
11
12
13
14
16
17
18
19
20
涓嬩竴椤
灏鹃〉
15
其他人还搜