00问答网
所有问题
当前搜索:
腹肌怎么明显
怎样
才能让
腹肌
更
明显
视频时间 00:33
腹肌
多久能练出来
答:
温馨提示,当你本身肚子的赘肉特别多的时候,不建议做
腹肌
的锻炼,因为没有意义,因为你必须要把赘肉减到一个差不多的程度,人家那种提一口鲜气还能控制住的小肚腩是可以接受的,但是当你的肚子
明显
已经形成啤酒肚的时候,你首先要做的任务是把脂肪减掉,无论是通过运动有氧的还是无氧的,是通过控制饮食...
请问一下我的
腹肌
该
怎么
练,不用力不
明显
只要稍微一用力就很明显了
视频时间 01:01
其实我有
腹肌
但是不
明显
,跳的时候看出来4块,请问
怎么
才能明显?
答:
锻炼
腹肌
的动作强度不够,腹肌就会不
明显
;另外腹部脂肪多也会遮盖腹肌。跳的时候腹部用力,肌肉自然会明显一些。练腹肌的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个,也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力,对肌纤维增粗不明显。锻炼腹肌的四个...
不想花钱去健身房,可以在宿舍做哪些运动来锻炼?
答:
我在学校的时候,有时候早起一点空腹在床上做就行,我一分钟可以做60个仰卧起坐,然后等到晚自习下课之后,回到宿舍,我就会继续再做100个仰卧起坐,这样坚持了几个月,我能看到隐隐约约的
腹肌
,但是不
明显
,但是我的马甲线就很明显,我可真的太爱仰卧起坐了,有马甲线真的很好看,而且我觉得这个也不用花钱也不是很累!
怎么
锻炼,
腹肌
才会看上去比较
明显
?
答:
一定要收腹,就感觉像人打你肚子一拳一样,把腹收起来,而且要记住,在向上起的时候,把你的腹部这种空气尽量地吐出去,这样腹腔压力会比较小一点,这是最正确的方法。特别提示,锻炼
腹肌
只要两天炼一次就可以,一次做5组,每组20个,只要坚持做上一个月,您就能看到非常
明显
的效果。
如何
把
腹肌
拍的更
明显
?
视频时间 01:58
怎么
把
腹肌
练成6块很
明显
的
答:
首先,
腹肌
有八块。8块都练出来时很难的。如果说你要练出6块,首先得保证你的腹部没有过多的脂肪包着。如果有,就要结合45分钟以上的有氧运动先去除脂肪。如果没有就简单多了,针对上腹肌,平躺在床上,膝盖弯曲成90度,脚平躺,不要他人固定,因为他人的固定会减少
腹部肌肉
的发力。上身上抬,达到...
怎么
锻炼出
腹肌
,我已经有了腹肌的样子,但是还没有突出来,
答:
如何
练出健美
腹肌
腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条
明显
的腹肌构成。因此,请您不要忽视腹部的健美锻炼。一、侧身弯腰运动 直立。双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手去够右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不要弯曲,...
怎么样
才能让
腹肌
短时间内变大
答:
增大
腹肌
需要一个过程,想在短时间增大是不可能的。锻炼方法:1,一定是要跑步,慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。2,没有条件或者不愿意出门,可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。3,仰卧起坐,每日3-5组,每组30个切记不要只做仰卧起坐,要不腹肌有了,皮脂没有下去也是看不出线条。...
棣栭〉
<涓婁竴椤
8
9
10
11
13
14
15
16
17
涓嬩竴椤
12
灏鹃〉
其他人还搜