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菜断日食谱
一周7天轻断食
食谱
答:
早餐:鸡蛋1个+牛奶200ml午餐:虾仁炒蛋200g+紫薯1个晚餐:清炒白菜200g
一周轻断食食谱 周五(非断食日)早餐:苹果1个+玉米半根+豆浆200ml午餐:肉沫蒸蛋200g+清炒油麦菜200g+杂粮饭150g晚餐:番茄炒蛋250g+土豆丝100g 周六 (非断食日)早餐:鸡蛋白2个+牛奶200ml+紫薯1个午餐:虾仁炒蛋200g+炒芹菜...
轻食餐
食谱
答:
早餐:玉米1根+牛奶250ml+鸡蛋1个+柚子300g=491大卡
。午餐:米饭200g+西兰花炒牛肉290g+番茄100g=502大卡。晚餐:红薯200g+菠菜300g+豆腐100g=419大卡。2、断食日500大卡 早餐:牛奶200ml+鸡蛋1个=200大卡。午餐:虾仁100g+水煮生菜1份=150大卡。晚餐:黑米粥1碗+蒜泥菠菜200g=150大卡。3、正...
七日断食排毒法
食谱
答:
3天减食食谱:第1-3天
起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水 早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤 (对手脚发冷促进血液循环)晚餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤 睡前1小时:太...
轻断食一周
食谱
有哪些?
答:
1、水果蔬菜沙拉:与普通沙拉相比
,沙拉酱要换为酸奶。因为市售沙拉酱本身的脂肪含量高,即便平时的膳食中也不建议经常食用。2、蔬菜水果浆:蔬菜、水果中含有丰富的矿物质、维生素、生物活性物质等人体必不可少的成分。与蔬菜水果汁不同的是,蔬果浆中含有更多的膳食纤维。不建议摄入太多荔枝、香蕉等能量...
轻断食减脂安排上
答:
一周轻断食食谱 DAY1轻斯食日:
早餐:脱脂牛奶250毫升,煮鸡蛋1个。午餐:中等大小苹果1个。晚餐:杂粮饭大半碗,洋葱炒牛肉,韭菜炒豆芽
。DAY2正常日:早餐:全麦面包2片,煮鸡蛋1个,脱脂牛奶250毫升。午餐:杂粮饭大半碗,家黄花鱼,小白菜豆腐汤。晚餐:杂粮饭大半碗,口蘑炒鸡胸肉,清炒筑豆尖...
协和医院21天减肥
食谱
是什么?
答:
北京协和医院没有21天减肥
食谱
,只有5+2轻断食食谱参考表,具体如下:非断食日 早餐7:30:主食50克粗细搭配蛋白质食物((1个鸡蛋+牛奶/豆浆250m片复合维生素)。加餐10:00:脱脂酸奶150g。午餐12:00:主食50g粗细搭配,蛋白质食物100g,(瘦内50g+1个鸡蛋或豆腐1009或豆干50g,蔬菜250g)。晚餐18...
每日
食谱
家常菜
答:
1、肉末烧 (1)材料:肉末100 克,粉丝1小捆(约 30 克),小白虾皮小白菜,小白菜炒豆腐菜 300 克,姜末少许。(2)调料:盐、味精、酱油各 1 小勺。(3)做法:粉丝泡发,控干;小白菜切去根,洗净控干,切成 3 厘米左右长短的小段。油烧热,放入肉末、姜末、酱油,炒散后放入小白菜,待...
每日家常
菜食谱
安排表
答:
每日家常
菜食谱
安排表如下:1、星期一:早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。2、星期二:早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包...
暴食后的轻断食,怎么吃?吃什么?
答:
大餐几顿后,眼瞅着体重不断上涨!!要怎么断食补救? 科学轻断食,不仅可以缓解肠胃压力,还能控制热量高摄入,不至于让体重过分暴涨! √如何轻断食? √轻断食日吃什么?√不会搭配怎么办?
食谱
来啦! 【轻断食一天热量摄入】 男生控制在600大卡,女生控制在500大卡 食谱01【早餐】水煮蛋1个+生菜150g 【午餐】豆浆250ml+全...
一周
菜谱大全
?
答:
午餐:冬瓜虾皮汤一碗,素炒娃娃菜一份,豆角肉丝一份,米饭一碗 晚餐:小米粥一碗,韭菜鸡蛋饺子10个 周五:早餐:酸奶一杯,蒸玉米一支,杏仁10粒 午餐:三丝炸酱面一碗 晚餐:海带豆腐汤一碗,口蘑炒芦笋一份,红烧黄花鱼一份,米饭一碗 周六:早餐:三鲜馄饨一份,木耳拌莴笋一份 午餐:白菜干贝汤...
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