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藜麦 百科
藜麦
是什么呢
答:
藜(读音lí)麦 (学名:Chenopodium quinoa Willd),原产于南美洲安第斯山区,是印加土著居民的主要传统食物,有5000-7000多年的食用和种植历史,由于其具有独特的营养价值。其养育了印加民族,古代印加人称之为“粮食之母”。
藜麦
种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系,营养成分相差不大,其中白色...
黍麦是什么品种?它对人体有什么好处?怎么吃?
答:
藜麦
富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白,其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%,还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。藜麦可作为主食,单独吃,也可作为辅食,与蔬果、肉蛋奶混合。
藜麦
是什么?吃了有什么好处?
答:
藜麦
食用功能特性:藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适于所有群体食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊人群。...
藜麦
是什么东西
答:
藜麦
是藜科藜属植物,穗部可呈红、紫、黄,植株形状类似灰灰菜,成熟后穗部类似高粱穗。藜麦是印第安人的传统主食,几乎和水稻同时被驯服有着6000多年的种植和食用历史。藜麦具有相当全面营养成分,并且藜麦的口感口味都容易被人接受。在藜麦这种营养丰富的粮食滋养下南美洲的印第安人创造了伟大的印加文明,...
藜麦
是什么东西啊?
答:
大米的蛋白质含量只有
藜麦
的四分之一。其次,藜麦富含人体必须的9种氨基酸,且含有一般谷物中缺乏的赖氨酸。此外,藜麦的膳食纤维含量为7%,高于一般谷物。不仅如此,藜麦还富含酚类、黄酮类、皂苷类、胆碱及植物甾醇等植物活性物质,长期食用藜麦有助于预防各种代谢性疾病,维持身体健康。
黎麦米是啥
答:
黎麦米有食疗的作用。
藜麦
的全营养性和高膳食纤维等特性决定了它对健康的益处。研究表明,藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白,其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%,还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。
藜麦
需要提前泡水吗?
答:
一般建议泡2个小时左右。若是用
藜麦
煮饭的话,一般来说需要浸泡一段时间,这样能够使藜麦吸收足够的水分出现变软的情况,且还能激活种子胚芽内储存的活性,方便煮熟,但是浸泡时间不宜过长,以免造成反效果,还会滋生一定量的细菌等有害物质,甚至可能出现异味、腐烂等变质情况,一般建议泡2个小时左右即可。
藜麦
的禁忌有哪些,三色藜麦的食用禁忌有哪些?
答:
藜麦
营养价值很高,适合所有人补充营养。但是也是有些情况需要规避的,红藜和黑藜的籽粒较硬,不太适合肠胃消化不好的人食用,这类人可以多吃白藜。藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物,藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当,其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。藜麦所含氨基酸种类丰富,除了...
藜麦
米的功效与作用是什么?
答:
长期食用
藜麦
有助于预防各种代谢性疾病,维持健康。藜麦和其他常见主食相比,钙和蛋白质含量更高,而且蛋白质比较优质,同时还特含一种对大脑健康有益处的赖氨酸,虽然它在严格意义上不属于谷类,但也可以作为主食之一。以上内容参考:人民网-十大好谷物—NO.10 藜麦 以上内容参考:百度
百科
-藜麦 ...
藜麦
是黑麦吗
答:
藜麦
不是黑麦,下面是藜麦和黑麦的介绍:1、藜麦:藜麦是藜科藜属植物。穗部可呈红、紫、黄,植株形状类似灰灰菜,成熟后穗部类似高粱穗。植株大小受环境及遗传因素影响较大,从0.3-3米不等,茎部质地较硬,可分枝可不分。单叶互生,叶片呈鸭掌状,叶缘分为全缘型与锯齿缘型。藜麦花两性,花序呈...
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