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补充维生素C应该吃什么
吃什么
可以
补充维生素C
?
答:
指导:您好:维生素C是人体不可缺少的营养素,具有维持细胞的完整性,保护血管的弹性的功能,如果缺乏就会引起毛细血管的脆性增加,引起出血现象,建议您多吃
绿叶蔬菜
。比如:
猕猴桃
,
青椒
,红枣,西兰花,白萝卜等。
多摄入含
维生素C
的食物
答:
1. 柑橘类水果:例如橙子、柚子、柠檬、酸橙、金桔等
,是维生素C的良好来源。2.
青椒
:青椒含有丰富的维生素C,口感清爽,可以生吃或熟食。3.
草莓
:草莓是一种低热量、高维生素C的水果,含有丰富的抗氧化物质。4.
紫甘蓝
:紫甘蓝含有丰富的维生素C和其他营养素,可以生吃或熟食。5.
鲜枣
:鲜枣含有丰富的维生素C和纤维...
补充维生素
的各种食物
答:
补充维生素的各种食物 一、维生素A: 香蕉、玉米、柿子、鸡蛋、橘子、猪肝、桃子、瘦猪肉。 维生素B: 苹果、火龙果、荔枝、燕麦、梨子、黎麦、葡萄、鸡肝。 维生素C:
猕猴桃
、冬枣、柚子、橙子、苹果、木瓜、菠萝、生蚝。 维生素D: 鱼肝油、香菇、深海鱼、牛奶、蛋黄、榴莲、菠菜、菠萝。 维生素E: 苹果、绿豆、芒...
婴儿
需要补充
的
维生素
及补充方法
答:
常见的婴儿
需要补充
的
维生素
有维生素a、b、c、d、e、k,那么婴儿
要吃什么
来补充呢?我们下面分类说明一下。凌维生素a2个月至3个月以上的婴儿可补充胡萝卜水、蕃茄汁和菠菜水等。4个月以上的婴儿在喂养时应增加蛋黄、奶油、肝类和含胡萝卜素较多的水果及蔬菜,以预防婴幼儿维生素A缺乏。维生素b孕妈咪和哺乳妈...
吃什么
食物可以
补充维生素c
答:
可以多吃蔬菜、柠檬、桔子、苹果、梨、山楂、
猕猴桃
等食物。
维生素补充
指南
答:
多吃新鲜蔬菜和水果,野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、
猕猴桃
等都是维生素C的宝藏。适量食用,美味又健康。维生素D维生素D的来源比较稀缺,海鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄和奶油等都是其藏身之处。维生素E各种油料种子和植物油是你补充维生素E的最佳伙伴,如麦胚油、玉米油、花生油和芝麻油等。别忘了豆类、粗粮和...
吃什么
水果
补充维生素C
?
答:
温性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。凉性水果:西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等。中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等
儿童
补充维生素c
适合
吃什么
?
答:
需要补充维生素C
的人 1、过食、偏食、节食者,尤其是果蔬摄入不足者;2、免疫力低下,易感冒者;3、常期服用药物如:抗生素、避孕药、减肥药的人群;4、牙龈经常发炎出血者;5、精神压力过大者;经常吸烟饮酒者;6、常吃快餐,腌制、熏制食物,碳酸饮料等人群。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3119313...
吃什么
可以快速
补充维生素C
答:
病情分析:你好,你这
应该
是上火或者是缺乏
维生素c
的症状意见建议:建议可以吃些胡萝卜,或者是喝柠檬汁,都能很好的
补充维生素
,效果不好的话最好是去看看中医,拿些中药系统的调理一下
吃什么
食物可以
补充维生素c
答:
3、瓜果类:常见瓜果类水果包括西瓜、甜瓜、哈密瓜等,含有一定量的
维生素C
,同时也含有较多碳水化合物、胡萝卜素、钾元素、磷元素等营养物质。4、其他:如苹果、梨、樱桃、枣等,也含有一定的维生素C,一般可选择应季水果,帮助
补充
机体所需的维生素。二、新鲜蔬菜:1、叶菜类:常见有冬笋、百合、莴苣...
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