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课外体育锻炼的原则有
课外体育训练的原则
答:
自觉性原则,经常性原则,差异性原则
。1、自觉性原则:提高认识,明确目标,培养兴趣,激发动机,加强指导,提高技能。2、经常性原则:科学安排,加强计划,提高认识,坚定信心,科学锻炼,提高能力。3、差异性原则:因地制宜,合理规划,因人因时,适时调控,统一要求,区别对待。
课外体育锻炼的原则
是什么?
答:
课外体育锻炼的原则\r\n\r\n
(一)自觉积极性原则
\r\n\r\n毛泽东曾经指出:“欲图体育之有效,非动其主观促其对于体育的自觉不可”。课外体育锻炼是一个克服自身惰性、战胜各种困难的自我锻炼、自我完善的过程,也是自我养成良好习惯的过程,学生只有自觉积极地进行体育锻炼,才能获取应有的锻炼效果。\r...
课余体育锻炼
应该遵循哪些
原则
答:
1.自觉性原则
。从事锻炼必须有明确的健身目标,
自觉地从事锻炼
。自觉是指锻炼时要认真,心无旁鹜,专注肌肉的张弛,关节的反复,呼吸的出入,节奏的疾徐,动作的屈伸,使身体、精神、心智都得到锻炼,并根据健美或健身的目的去选择适当的方法。2.全面性原则。全面,
一是指身与心都应受到锻炼
。二是指...
简述
课外体育锻炼
应遵循的基本
原则
,对此你怎么看?
答:
(四)经常性原则
经常参加体育活动,锻炼的效果才明显、持久,所以
体育锻炼要经常化,不能三天打鱼、两天晒网
。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响,但一旦停止体育锻炼后,这种良好的影响作用会很快消失。所以要想保持身体旺盛体力和精力,就必须坚持参加体育锻炼。
体育锻炼的原则
是什么
答:
四循序渐进原则
渐进性原则是指体育锻炼的要求、内容、方法和运动负荷等都要根据每个人的实际情况,由易到繁,运动负荷由小到大,逐步提高。 五
持之以恒原则
经常性原则
是指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼。众所周知,生命在于运动,运动宜贵有恒。 六 全面性原则 全面性原则是指通过体育锻...
体育运动
锻炼应遵循哪些
原则
答:
在进行体育运动锻炼时,应遵循以下几个原则:1.
自觉性原则
:锻炼时要有明确的目标,全身心投入。这意味着要专注于肌肉的收缩与放松、关节的活动、呼吸的调控、节奏的掌握以及动作的流畅性,从而达到身体和精神上的锻炼。选择合适的锻炼方法时,应根据健身或健美的目标来决定。2. 全面性原则:锻炼应包括...
课外体育锻炼
针对性
原则
是指
答:
课外体育锻炼应因时、因地、因人制宜,根据不同的具体情况进行锻炼。在
课余体育锻炼的原则
中,针对性原则,指的是在身体锻炼过程中,根据锻炼者的个人特点以及季节、地域等客观条件,合理地确定锻炼内容。
体育运动
锻炼应遵循哪些
原则
?
答:
1、安全性
原则
运动
前做准备活动、运动后进行拉伸练习非常关键。运动后拉伸有助于放松肌肉,提升肌肉弹性,是减少运动损伤的“法宝”之一。拉伸练习时间至少要保证10分钟,或者约为运动持续时间的1/3。运动时,肌肉不断收缩发力,弹性下降,如果运动后长期不做拉伸,可能带来以下问题:一、局部炎症因子、...
体育锻炼的原则
是什么呢?
答:
一、合理性原则 体育是强身健体的一个手段,所以说体育锻炼的最基本原则是为健康服务。合理的体育运动不仅可以强身健体增强免疫力,在心理健康方面体育仍然发挥着不可替代的作用。体育锻炼可以磨炼意志力、缓解抑郁、调节情绪,还能让人拥有竞争精神等,这些都是体育带来的正面影响。
二、循序渐进原则
体育...
体育锻炼原则
与方法
有哪些
答:
1、自觉主动原则 体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求,产生内在激励机制和外在行为机制。
2、循序渐进原则
要按照一定的步骤深入或提高。一方面,体育锻炼和学习过程类似,都是由浅入深、由易到难的过程,不能凌级、躐等;另一方面,人的生理机能有自身的...
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