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跑步慢跑好还是快跑好
跑步
是大步
慢跑好还是
小步
快跑好
答:
主要以小步慢跑为主
,一是锻炼为主二是减少自身损伤,消耗脂肪。期间一阶段比如感觉身体没问题了耐力强了可以每30到40分钟快跑5到10分钟提高下爆发力。减肥的话还是有氧慢跑为主
早晨
跑步
的话是一直
慢跑
连续不停的好,
还是
速度快点跑跑走走的好?
答:
这要看你的需要了!
如果是要练肺活量、耐力的话最好慢跑
,如果是练爆发力还是快跑,最好是迎坡跑,如果是第二天出现小腿酸疼,不用紧张这是乳酸堆积,用热毛巾敷一下,第二天继续坚持,一星期就不会出现这种状况了!不过最重要的还是坚持,希望你能坚持下去 ...
每天跑7公里,,
慢跑好
,,
还是快跑好
??我是想健身,,
答:
慢跑对身体好
,7公里不算短,你快跑不容易坚持下去。因此慢跑吧
大学生不知道
慢跑
和
快跑
的好处
答:
对膝盖好 适度的
慢跑
可以强化我们的膝盖和肌肉,让我们的膝盖越来越强壮! 提高耐力 只要我们每天坚持慢跑,我们的耐力就会一点一点的增加,我们的心肺能力就会得到明显的提高,最大摄氧量也会得到明显的提高!
快跑
的好处 肌肉增强 肌肉的训练在
跑步
中是必不可少的,所以我们可以采用快跑的形式来进行肌肉锻炼,快跑,可以很...
24岁男,
跑步
锻炼身体,应该练
快跑还是慢跑
?我现在练的是1000米,用尽全力...
答:
慢跑好
,心率在每分钟140下左右为最好
晚上
跑步
。是
慢跑好还是
快一点好。
答:
慢跑
。
快跑
会使全身处于兴奋状态。晚上会睡不着的。还有就是晚上
跑步
你肯定是吃了饭跑的。吃了饭不适合快跑。会造成消化不良的
晨跑锻炼是要
快跑还是
要
慢跑
呢?
视频时间 00:30
为什么
快跑
的消脂效果没有
慢跑
的好?
答:
跑步
基本分为两种类型,一种是有氧运动的慢跑,另外一种是无氧运动的
快跑
。这两者都可以进行减肥消脂,只不过快跑没有
慢跑好
。有氧运动对比于无氧运动来说,消脂的速度相对快一些。最主要是刚开始运动的人,并不适合快跑。可能还没开始消脂,自己的膝盖关节,就已经受到损伤了。对于刚开始减肥的人来说,...
跑步
1小时,寿命可增加7小时,可信吗?
快跑好还是慢跑好
?
答:
假如你想要去减肥瘦身,那麼大家更适用于开展
跑步
健身运动,跑步可以不错的耗费身体内的人体脂肪,减少大家身体健康的体脂,营造我的身体流线型。
慢跑
的跑者跑起来仿佛在看云卷云舒。吸气稳定,脚步轻柔,自始至终踏着坚定不移的脚步从大家身旁通过。
快跑
的跑者跑发展来大多数是呼吸困难,大量出汗,有些...
跑步快跑还是慢跑好
答:
对于
快跑
和
慢跑
,我们应该谨慎的对待!因为人的身体素质有所差异,我们对于
跑步
的选择也有所差异!如果我们的身体素质不强,那么选择快跑对于我们的身体伤害就很大了!一般来说,我建议大家选择慢速跑比较好,慢速跑的强度比较小,适应的人群更广,对身体的锻炼效果更好,同时也有很好的减肥效果,增强体质的...
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