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距骨骨折康复训练正确的方法视频
距骨骨折
后
恢复
期怎么
锻炼
小腿肌肉
答:
1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以
锻炼
全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条
的方法
。3、俯卧撑 俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做,每次做要让身体尽量...
距骨骨折
后的
恢复
答:
3、
距骨骨折
后的制动容易发生踝关节僵硬。现在最好的
办法
就是多活动,在能忍受的情况下多做下蹲运动。更多咨询:http://me.ik8.com/gzgb/
距骨骨折
及
恢复
答:
1,继续功能
锻炼
,床上
练习
足背伸、跖屈、内外翻。下地、行走后垫高患肢;行走距离逐渐增加。2,熏洗中药有利功能
恢复
和解除疼痛,每天三次,每次30分钟,先熏后洗,一个疗程(10天)。疼痛缓解,再一个疗程痊愈。3,
骨折
愈合,不必拍片复查,放射性对人体有损伤的,尤其女孩。不会变瘸子。放心。
距骨骨折
怎么治疗
答:
其次,一般
距骨骨折
分为两种,一种是无移位骨折,就是骨头中间没有出现移开。一般的这种只要打石膏固定就行了,再配合药物相对的治疗。还有一种是有移位骨折,因为移位了所以要把它移到
正确的
位置上,移回来固定之后再打石膏,但是如果重定失败的话就比较麻烦了,就需要做手术切开重新固定。最后,其实距...
距骨骨折
后
恢复
期怎么
锻炼
小腿肌肉。
答:
1.反复用力做踝关节的屈伸、内翻外翻和左右回旋活动。每种活动都应达最大限度,各做30~40次。2.要加强小腿力量
训练
:扶墙,手执一重量足够的哑铃,前脚掌站在厚10厘米左右的木块上单腿提踵,每组12——15次,做4组。为后期的负重做好准备。
我左腿
距骨骨折
已经2个月拆石膏了医生说不能负重,我想问下用双拐
练习
...
答:
1. 您已经拆除了石膏,并且医生建议在康复期间避免负重。2. 使用双拐
练习
走路是一种常见的
康复方法
,可以帮助您逐渐
恢复
行走能力。3. 尽管使用双拐,但您的伤腿仍然不会承受体重,因此不算负重。4. 在练习过程中,请注意逐渐增加活动量,避免过度劳累,以确保安全。5. 如果您有任何疑问或担忧,建议咨询...
距骨骨折的
治疗
方法
有哪些?
答:
常用的手术
方法
有以下几种:1、内固定术:预防
距骨骨折
缺血坏死的根本方法是早期手术和坚固可靠的内固定。如能保证距骨骨折端紧密加压,能使坏死率降低10%左右。对于较大骨折片,用微型螺钉内固定取得较好疗效。2、自体骨软骨移植。3、开窗术:对于无法固定的较小骨软骨碎片需彻底清除,用小的克氏针对...
我的脚踝
距骨骨折
了,能用椭圆机进行
恢复训练
吗?
答:
踝关节
骨折
术后应该注意
恢复训练的
,大约是术后4~6周:此期骨折已基本稳定,骨折处已有纤维组织粘连原始骨痂形成。踝关节从以被动活动为主逐渐过度到以主动活动为主被动活动为辅。鼓励你做一些踝关节主动屈伸活动,同时辅以外力来增加踝关节活动范围。每日早、中、晚各锻炼100次左右。同时鼓励患者做髋及...
距骨骨折的
病因与治疗
方法
答:
【治疗措施】无移位
骨折
,石膏固定至骨愈合即可。对有移位骨折,常需开放复位,用螺丝钉做牢固的内固定。一般认为,即使骨折得到整复,亦不易得到良好的`无痛运动范围,因此对粉碎性骨折,或有进行性缺血性坏死征象时,可行胫距和距下关节固定术。【病因学】
距骨
体骨折多为高处跌下,暴力直接冲击所致。
脚踝
骨折
后
康复
答:
1.外翻
骨折
:两助手各握住伤足和小腿,作相反方向的拔伸牵引。术者一手顶住内踝上方,另一手将外踝和足外侧向内挤压,同时将踝部置于内翻位。若下胫腓韧带同时有断裂,
距骨
向外侧移位。术者可用两掌挤压两踝部,使之凑合。如果合并外旋骨折,复位时加用内旋手法。2.内翻骨折:在牵引下,术者一手顶...
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