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运动以后肌肉酸疼为什么
锻炼
时出现
肌肉酸疼
的原因
答:
锻炼时出现肌肉酸疼的原因有:
1、剧烈运动时,肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态
,此时肌糖元可经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。 2、无氧运动时,葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排出,就形成了
乳酸堆积
。
过多乳酸会使肌肉产生酸痛感
,但它一般在停止运动后一两个小时内能从...
当天
锻炼后
,第2天
肌肉酸痛
。过几天就好了,请问这是不是在长肌肉。恢复...
答:
你好,锻炼过后,肌肉出现酸痛是正常现象,
这是当你的运动过度或者经过无氧运动之后,你的身体就会缺氧
,肌糖原就会因为缺氧而转化成一种物质,那就是为什么你的肌肉会酸痛。如果想要增加自己的肌肉可以尝试一下方法:1、
注意饮食结构
。肌肉的增长是建立在脂肪消耗之上的,所以在锻炼肌肉的时候,也要注意能量...
肌肉酸痛
是说明
锻炼
到了吗
答:
肌肉酸痛并不是说锻炼到位了哈,
可能是因为长时间不运动,突然运动以后导致有一些乳酸积聚为主,也不排除运动过量引起的肌肉劳损
,也就是说长时间不锻炼,突然锻炼,当你剧烈运动的时候,身体里的氧气的摄入跟不上消耗,所以就进入了所谓的无氧区,无氧呼吸产生乳酸,所以会感觉到酸痛。 锻炼肌肉酸痛是增肌吗 只能说,这是...
请用生物化学知识说明剧烈
运动
时
肌肉酸痛
的原因,并解释酸疼消失的原因...
答:
肌肉酸痛一般用
乳酸堆积
来解释。
肌肉运动犹如机器运转需要能量供应
。然而肌肉所需要的能量不是电能和热能,而是靠体内糖和脂肪等能源物质氧化所释放的化学能。在氧气充足的情况下,如人体处于静息状态下,肌肉中的糖类直接分解成二氧化碳和水释放大量能量。但是人体在剧烈活动时,骨骼肌急需大量的能量,尽管此时...
运动
后腿疼但休息后疼痛消失是
什么
原因
答:
刚参加体育锻炼,或是运动的量猛然加大时,有时会出现
肌肉酸疼
的现象。肌肉酸疼有两种:一种是
运动后
立即出现酸疼,但消失也较快,叫做急性的肌肉酸疼;急性的肌肉酸疼,常常是因为运动太剧烈,氧供应不上,造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质,可以刺激肌肉中的神经未梢,产生疼痛感觉; 另一种并非运动后即刻产生酸疼...
为什么运动过后
身体
酸痛
?
答:
剧烈的
运动
会导致血液给肌肉供氧不足,导致肌肉细胞做无氧呼吸,释放能量,产生乳酸!乳酸累积后你就会感到
肌肉酸疼
!所以剧烈运动完
后
要做做按摩,加速血液循环带走肌肉中乳酸,并重新合成利用 最好在做运动之前 先做好热身动作!先出点汗!让身体韧带舒展开 再做其它强度高的运动就不会这么酸疼了!还有就...
剧烈
运动后肌肉酸疼
。擦拭酒精能缓解吗?
答:
运动后肌肉酸痛
是因为乳酸造成的 所以主要问题在使加快乳酸的分解 所以最好的办法就是吃一些酸性物质 比如水果和米醋之类的 还有就是在运动结束的时候做适当的舒展放松 不要擦酒精 酒精会加速体表毛孔闭合 反而不容易是体内的有害物质 不能很好的排除体外 最好用温水擦 比较有效果 ...
为什么
剧烈
运动后
会感到
肌肉酸痛
?
答:
没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。其是由
乳酸堆积
和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中,代谢产物中有乳酸所致;肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合,愈合后的肌肉会比原来肌纤维...
为什么
练了太极
肌肉酸痛
呢?
答:
疼,一定是因为不够放松,或者说没松透。但是,这个“松”,根本来讲,是“用最小的能量消耗,保持最完美的外形和神意”,具体说来,有很多个层面。首先,一定要有“松”,如果没有,去做就好,时时留意,这是最基本的层面。然后,要破除几个偏见:“松”不是“懈”,“松”是和“通”相关联的...
跳操
后肌肉酸疼
答:
您好,
肌肉酸痛
的原因,平时不经常锻炼的人,参加比较剧烈的
运动以后
,局部肌肉有时产生酸痛现象,产生这种现象的原因,通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。为了避免或减轻肌肉酸痛现象,运动前要做好准备活动,锻炼应该循序渐进(如开始时运动量要小,以后逐渐增加),
运动后
要做些放松肌肉的活动或按摩...
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