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运动后全身酸痛还能继续运动吗
跳减肥操
全身酸痛还能继续
跳吗
答:
跳减肥操全身酸痛还能继续跳吗
可以适当的跳减肥操,但是注意不要跳的时间太久
。有氧运动后全身疼痛的主要考虑因素是长期不运动和突然有氧运动引起的肌肉疼痛。这是因为骨骼肌收缩在有氧运动中产生乳酸积累,这是一种正常反应。可以继续进行跳跃运动,但适当减少跳跃运动量,注意不要过度劳累,跳跃运动后...
久久
运动
一次
后全身酸痛
,能不
能继续
答:
可以继续的
,坚持几天后酸痛的感觉就消失了,这是正常的现象,是因为您运动时体内产生了乳酸的缘故。往深奥了说是机体内的糖发生了无氧酵解。
健完
身
觉得肌肉疼,是否应该第二天
继续
去健身,还是隔天
再
去?_百度知 ...
答:
应该去
,运动量比昨天少一点。肌肉酸痛是突然的运动量使乳酸过多了,建议喝点牛奶会有所缓解。可以适当的减轻运动量,慢慢的身体就会跟上你的节奏。
健身
后身体酸痛
,第二天
还能继续
练吗?
答:
可以继续练
。肌肉酸痛并不一定是锻炼有无成效的指标。造成肌肉酸痛的原因有很多,不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛。如果在锻炼后的隔天,你大腿酸痛以至上下楼梯都困难,那只能证明前一天的运动量远大于以往,并且锻炼相当有效。肌肉酸痛与否取决于日常的...
锻炼后
肌肉
酸痛
,是否
继续锻炼
?
答:
是可以的,但是也要适当
锻炼
,并不是说你这一次锻炼很努力就会有效果,每天适当的锻炼,坚持下去就好。一定不要忽视健身前的热身
运动
与健身后的拉伸运动,其作用不亚于一次完美的健身,会让你的健身事半功倍。切忌不要一健身,就开始大重量的器械的训练,这样做很容易导致肌肉拉伤,对关节伤害也是非常大...
肌肉
酸痛还能继续锻炼吗
?休息等到肌肉恢复了继续锻炼肌肉还会酸痛...
答:
回答:问题分析: 你好,高强度的训练是可以引起肌肉
酸痛
的。尤其是原来
运动
量不大或很少运动,突然加大运动量会出现这种现象。 意见建议: 此种情况可以适当的做
身体
按摩以及热水泡澡。另外还是需要
继续锻炼
,但不宜过大了,可以减少锻炼量。等到身体适应了,再慢慢加大。这样就不会出现酸痛厉害的情况了。
健身练的肌肉
酸痛
,
还继续
练吗?
答:
健身练的肌肉
酸痛
,
还可以继续
练。肌肉酸痛并不一定是锻炼有无成效的指标。威廉·尚科尼为我们解释,造成肌肉酸痛的原因有很多,不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛。如果在
锻炼后
的隔天,你大腿酸痛以至上下楼梯都困难,那只能证明你前一天的
运动
量远大于...
做完
运动之后
,大腿有些
酸痛
,
还可以继续
做
运动吗
?
答:
可以,但是大腿
酸痛
应该是肌肉紧张,我建议先控制训练幅度,对大腿进行按摩、放松、拉伸,让肌肉有过渡的时间跟准备。
运动
训练关键是要让
身体
适应你的状态,所以要非常注意训练和休息的平衡。一般运动完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫...
锻炼之后
第二天肌肉
酸痛还能继续锻炼吗
答:
可以休息到
酸疼
减轻再恢复训练。一般酸疼最多持续10天左右,
身体
适应了就不会疼了。2、如果是胀痛,则是在器械练习后肌肉得到了有效刺激,内部充血,是肌肉要开始增加的标志。如果是有肿胀感,这种感觉一般不会影响自己用力,所以应该继续训练。3、如果是肌肉拉伤,建议不要
继续锻炼
,注意休息。
由于剧烈运动而造成肌肉
酸痛后还
应该
继续运动吗
?
答:
这种情况下,建议不要再对手臂肌肉进行练习,而是对
身体
其它部位肌肉进行练习,比如腿部肌肉、背部肌肉、肩部肌肉等。继续练 肌肉
酸痛后
继续练习的方式。比如造成肌肉酸痛是由于做了很多无氧
运动
,也就是力量练习。那么练习者如果想
继续锻炼
的话,可以选择进行有氧练习。做有氧练习的目的是为了消耗由于力量练习...
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