肌肉酸痛是说明锻炼到了吗答:肌肉酸痛并不是说锻炼到位了哈,可能是因为长时间不运动,突然运动以后导致有一些乳酸积聚为主,也不排除运动过量引起的肌肉劳损,也就是说长时间不锻炼,突然锻炼,当你剧烈运动的时候,身体里的氧气的摄入跟不上消耗,所以就进入了所谓的无氧区,无氧呼吸产生乳酸,所以会感觉到酸痛。 锻炼肌肉酸痛是增肌吗 只能说,这是...
肌肉为什么酸痛?答:如果是运动后出现的肌肉酸痛,运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”,这种情况主要是由于锻炼过程中肌纤维轻微受损、肌肉痉挛、以及身体中代谢产物的增加等原因造成的,这是正常的现象,一般在锻炼的初期会比较明显,随着规律的运动,这种情况就会逐渐消失。如果出现肌肉酸痛,你可以通过拉伸肌肉, *** ,洗热水澡,补充维生素C...
运动之后,身体疲劳,浑身酸痛,我该如何解决?答:运动后的放松动作有助于把肌肉里面的肌酸排出,把刚才处于激烈运动的肌肉放松,恢复的快,最重要的是减少酸疼甚至不疼.正如你所说的,运动后洗热水澡百是最好不过的放松方式了,不过,不能做完运动就马上洗哦,要休息十几分钟度,就是等你喘过气来.洗热水澡有助于促进血液循环,解除肌肉疲劳,消除酸疼,特别是...