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锻炼完身体发酸为什么
长期跑步的人跑完步之后腿会酸吗?
答:
一般来说,
跑步后腿发酸都是由于腿部乳酸堆积造成的
。乳酸是由于运动过程中,体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。
由于运动相对过度,超过了有氧运动的强度
,而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳,氧气供应不足而形成无氧代谢,从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。 乳酸堆...
运动
(骑车)久
了为什么
会腿
酸
?
答:
1、剧烈运动时,肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态
,此时肌糖元可经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。2、无氧运动时,葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排出,就形成了
乳酸堆积
。过多乳酸会使肌肉产生酸痛感,但它一般在停止运动后一两个小时内能从身体里完全清除...
初学太极拳经常两腿
发酸
是
什么
原因?
答:
以致乳酸不能及时处理掉,大量在肌肉中积存,刺激了肌肉中的化学感受器,就使人感到肌肉酸痛
。如果长期坚持锻炼,心脏强壮,血液循环改善,肺活量大,供给肌肉的氧气充足,肌肉中所产生的乳酸能及时处理掉,所以就没有肌肉酸痛的现象,即使运动量大一些,肌肉酸痛的现象也比较轻微,而且恢复也快。为减少酸痛...
运动后
,肌肉
为什么
会酸痛?
视频时间 00:27
去健身房
练了
一天肌肉酸痛的要死,怎么改善?
答:
酸痛可能是很多原因导致的,要根据原因对症下药。首先第一种情况是你太久没有去健身房所以突然连起来就会导致肌肉不适应,从而酸痛难忍。像这种情况最好的解决办法就是第二天先休息不要继续去健身房,让你的肌肉骨骼
什么
的都缓和一下,慢慢适应。并且辅以适当的按摩,小心肌肉
运动
就好。等情况有所好转再去...
锻炼了
两天
全身发酸
怎么办
答:
运动
中产生的是乳酸,这是导致运动酸痛的主要原因。而不是肌酸。肌酸的作用是可以快速提供能量,增加力量,增长肌肉,加快疲劳恢复。具体相关内容可以搜索一下。如果是一
锻炼
就痛的话,建议开始以低强度运动为主,逐步适应,是可以坚持运动的。还有一种情况可能是你
身体
对乳酸的耐受性比较低,这也可以通过...
运动
过后,
身体发酸
,是说明身体缺少
什么
元素吗?
答:
同时,由于乳酸等物质的积聚,使肌肉内的渗透压增大,促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀,也会产生
酸
胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是
运动
的肌肉疲劳时,由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛,使肌肉内的血管受到压迫,血流受阻,引起肌肉缺血缺氧,此时,肌肉发硬并且有酸痛的感觉。为了...
为什么锻炼完
后我伸展肌肉还是感觉肌肉
很酸
,可休息一会就不会了,这...
答:
一种是运动时或
运动完
即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致,因为这时乳酸含量达到高峰;另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致;偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇,因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程,但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练...
打球导致大腿
发酸
,用不上劲,用力时有点酸痛,是
什么
原因?
答:
人体做无氧
运动
的时候,肌肉内部的糖分由于缺氧在转化成能量的过程中形成乳酸。正是乳酸的大量堆积导致肌肉酸痛的现象出现。人年轻的时候新陈代谢快,很快就能把乳酸排出去或分解掉。年纪大了,缺少
锻炼
,排出乳酸的时间就需要更长。这就是酸痛比以前持续时间长的原因。不是
什么酸
中毒。对症下药,缓解这种...
做完
运动后
肌肉酸胀 还有点发抖的感觉是
怎么回事
答:
总之,
运动后
肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤,就必须用医学手段解决了。
为何
肌肉会酸痛 肌肉酸痛产生的机制较复杂,主要包括以下几个方面:①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变...
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