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长高吃什么
高中生
长高吃什么
答:
我推荐脱脂牛奶或低脂牛奶
,以免发胖。有益效果是补钙,失眠和晚上喝酒也能改善睡眠。食物推荐
高蛋白的肉类
。当然,均衡的营养也很重要。吃饭时不要挑剔。在阳光下,骨头似乎和植物非常相似。享受阳光对身高有一定的影响。跳跃是第一选择。
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个子,您可以确保他们获得足够的营养,包括蛋白质、钙、维生素D、维生素C、铁等。蛋白质是身体发育所必需的营养物质,可以促进骨骼和肌肉的生长。钙是骨骼生长所必需的营养素,可以帮助孩子建立强健的骨骼。维生素D有助于钙的吸收和利用,维生素C有助于胶原蛋白的合成,有助于骨骼的生长。...
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