长高拉伸最有效方法答:《科学增高视频教程》来了,点击观看:下面呢,继续来说长高拉伸最有效方法,我想给大家推荐这个组合运动的方式。 组合运动很好理解,就是通过几种拉伸动作的组合来帮助大家长高。下面,我们就来具体看看有哪些动作吧。 1、俯卧拉背俯卧拉背是一个强度较大的动作,大家来看图片,首先,我们可以准备一个瑜伽垫,俯卧在上面,双...
20岁怎样迅速长高10cm答:长高方法:1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后 半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!) 2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质。 3、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双...