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预防近视补充哪种维生素比较好
你知道爱眼护眼,避免
近视
发生的食物都有哪些?
答:
1、维生素A
。维生素A有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。2、
β-胡萝卜素
。β-胡萝卜素和维生素A一样,有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。3、维生...
维生素
一共有多少种,各有什么功能
答:
维生素的种类很多,
比较常见的有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等
。 各类维生素的主要功能和适宜人群、食物来源如下: 维生素A 主要功能 1.保护视力。维生素A是一系列视黄醇的衍生物,可以促进视觉细胞内感光物质的合成和再生,维持正常的视觉。 2.维生素A也称为美容维生素,具有调节表皮及角质层新陈代谢,维持正常上...
保护视力吃什么好
答:
补充维生素A,首选胡萝卜
。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族,具有补肝明目、清热解毒之功效,高含量的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,对防治夜盲症起到很好的作用。熟吃胡萝卜的效果远远好于生吃,这是因为胡萝卜素生吃不利于吸收。食用时尽量不要采用榨汁等方法生吃,以免浪费营养成分。可以蒸...
补充维生素e
可以
预防近视
吗
答:
首先,对于青少年人群来说,
适当补充维生素E确实可以抑制眼睛晶体状内的过氧化脂反应
,扩张眼部的末梢血管,改善眼部血液循环,有助于预防近视。因此,对于青少年来说,保持足够的维生素E摄入是非常重要的。那么,维生素E还有哪些其他的好处呢?1. 延缓细胞老化:维生素E作为一种抗氧化剂,能够防止细胞膜上的...
吃
什么对防控
近视比较好
答:
钙质与磷质,这对增强发育,
预防近视
有作用。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富,最被人体吸收和利用。其他如乳类、豆类产品、蛤蜊、螃蟹、虾米、鸡蛋、荠菜、油菜、花生米、大枣等的钙含量亦较高;而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量
比较
多。锌与铬...
吃什么对视力有好处
答:
1、含维生素的食物:可以选择富含
维生素A
的食物,如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、动物肝脏等,还可以选择富含维生素C的水果,如橙子、柠檬等;2、含蛋白质的食物:蛋白质是身体发育的重要营养物质,对于视力也有一定保护作用,可以选择鱼虾、瘦肉、蛋类、豆类等来补充;3、含钙和磷的食物:此类食物可以有效缓解...
如何
补充维生素
?可以有效
预防近视
吗?
答:
维生素
a我们都知道维生素a是非常好
预防近视
的一种物质,所以如果经常吃一些富含维生素a的食品,就能够有效的减少近视给我们眼睛带来的危害。比如说一些胡萝卜和蓝莓他们的里面有很多的维生素a能够有效的预防眼睛的近视,当然除了维生素a之外还需要
补充
一些优质的蛋白质,也能够提升我们身体的免疫能力。对于维生素...
吃
什么东西可以给眼睛
补充
营养?
答:
1、 多吃含硒食物:眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入,如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此,日常膳食中应注意硒的补充,含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。2、 多吃富含
维生素A
的食物:维生素A直接参与视网膜内视紫红质...
吃
什么可以
预防近视
答:
补充维生素
能
预防近视
。近视可以多吃一些富含维生素A和维生素B1的食物,能起到缓解眼部疲劳、营养视神经的作用,如各种动物的肝脏、鱼肝油、豆类、瘦肉、胡萝卜、橙子等。另外,这里还可以补充一下需要注意的内容。积极治疗原发病有助于预防近视。糖尿病、高血压等慢性疾病可能会影响视力。有相关疾病者在治疗...
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