膝盖疼是怎么回事?答:3、避免长时间处于一种姿势,更不要盲目地反复屈伸膝关节、揉按髌骨。4、若疑似旧病发作,可拒过去诊疗经历使用相应的外敷膏药、中成药或非甾体类抗炎药,看有无缓解,若症状持续,及时就医。急诊(120)指征1、膝关节疼痛,伴高热、畏寒、关节红肿灼热,警惕化脓性关节炎。2、严重外伤后,膝关节剧痛,不能活动,警惕骨折...
膝关节炎不能多走路,怎样去锻炼身体?答:仰卧床上,腿伸直,将大腿伸直抬起30-45 ,保持此姿势约5~10秒,然后放下,每天尽量多做几组,此方法主要是增强大腿部的肌肉力量,使膝关节在正常状态下活动。 2、顶天立地 双膝并拢,大腿绷紧,十指交叉,翻掌向上,颈部放松并自然后仰,收腹挺腰,腰部及双上肢以最大的力向上拉伸顶天,持续几秒,弯腰尽量向地面触...
现在很多中老年人热衷于抬腿,压腿,拉筋,这样做对身体益处大吗?_百度知 ...答:分析一下这个动作,抬腿、压腿、拉筋,主要牵拉的是大腿、小腿后侧的肌群,这个动作会对腿后侧的肌肉、韧带、关节囊牵拉力增大,对膝关节前侧髌骨压力和半月板挤压力量增大。如果大腿前侧肌肉过紧,再进行压腿,等于雪上加霜,会使髌骨压在股骨下端上,时间长了会引起髌骨软化症。如果膝过伸的朋友,再做压腿,会加重半月板...