00问答网
所有问题
当前搜索:
高纤维的蔬菜水果食物有哪些
什么是
高纤维的蔬菜水果
答:
高纤维的蔬菜类:笋类的含量最高
,笋干的纤维素含量达到30-40g,干红辣椒(尖)超过40g。其余含纤维素较多的有:
蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
。 高纤维的水果及制品:含量最多的是
红果干
,纤维素含量接近50g,其次有酸角、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、
苹果
、鸭梨。 扩展资料: 膳食纤维是植物或动...
粗
纤维的蔬菜
和
水果有哪些
答:
3、笋 笋是一种粗纤维的蔬菜和水果
,它的纤维素含量最高,达到30-40%。除了
笋类
,还有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等蔬菜也含有较多的纤维素。竹笋是其中一种,它含有丰富的植物蛋白和氨基酸,属于一类低脂低热量的食物。4、
西红柿
西红柿是一种茄的食用部位,它的品种非常多,形状有圆形、扁...
高纤维的蔬菜水果
都
有哪些
?
答:
蔬菜类:笋类的含量最高
,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:
蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
等。水果:含量最多的是
红果干
,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、
苹果
、鸭梨等。膳食纤维的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到稀...
高纤维食物有哪些
?
答:
1、
绿豆
绿豆中纤维含量较高,在3%~4%,而禾谷类只有1%~2%,水产和畜禽类则不含纤维素。2、
燕麦
燕麦的营养价值较高,籽粒蛋白质含量高于其它谷类作物,栽培燕麦品种的蛋白质含量为13%~22%。蛋白质的氨基酸含量均衡,组成比较全面,不随蛋白质含量而发生明显变化。3、
荞麦
荞麦的蛋白质以球朊蛋白...
富含
纤维的蔬菜
和
水果有哪些
答:
1、富含高纤维的水果有:
苹果
、犁、马铃薯、红薯、桃、油菜、杏、枣、
芹菜
、猕猴桃、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜。2、富含高纤维的蔬菜有:
卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿
、香菇、番茄、大豆、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品。3、富含高纤维的粮食有:...
富含
纤维的蔬菜
和
水果有哪些
?
答:
第四、竹笋:竹笋也属于一类
高纤维食物
,里面还含有丰富的植物蛋白和氨基酸,属于一类低脂低热量的食物。平时多吃竹笋能够更好的促进机体代谢,还能够起到减肥瘦身的作用。富含
纤维的蔬菜
和
水果
作用:1、吸收毒素:纤维素在胃肠道中遇水形成致密的网络,吸附有机物、无机物、水分,对维持胃肠道的正常菌群...
富含
纤维的蔬菜
和
水果有哪些
答:
1、蔬菜类:青菜、菠菜、油菜、白菜、
芹菜
、红薯、山药、马铃薯、萝卜、
西红柿
、黄瓜等。2、水果类:
苹果
、梨、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。3、粮食类:大米、小麦、玉米、麦麸等。4、豆类:大豆、赤豆、
绿豆
、蚕豆、青豆等。膳食纤维 是一种多糖,它...
高纤维的蔬菜水果有
什么
答:
1、
芹菜
生活中蔬菜的种类很多,那含纤维多的蔬菜和水果有哪些,芹菜被称为高纤维食物,富含大量的纤维质,能很好的帮助肠道蠕动,促进消化,还能起到一定的排毒作用。2、西兰花西兰花是生活中常见的蔬菜之一,其热量很低,是蔬菜中营养价值含量最高的,丰富的纤维质能有效降低血糖,还能使人产生饱腹感,...
高纤维的蔬菜
是
哪些
?
答:
蔬菜类:
笋类
的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:
蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等
。水果:含量最多的是
红果干
,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、
苹果
、鸭梨等。膳食纤维的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到...
粗
纤维的蔬菜水果食物有哪些
答:
粗
纤维的蔬菜水果食物有哪些
粗纤维的蔬菜水果食物有哪些,食物在消化分解的过程中往往会产生不少毒素,这些毒素积累在肠道当中就会影响到我们的健康,因此要多吃一些富含膳食纤维的食物,及时将毒素排出,下面看看粗纤维的蔬菜水果食物有哪些。粗纤维的蔬菜水果食物有哪些1 1、芹菜 芹菜是伞形科植物,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
含纤维量高的蔬菜和水果
什么是膳食纤维蔬菜和水果
高纤维的蔬菜和水果都有哪些
膳食纤维丰富水果和蔬菜
十大高膳食纤维蔬菜
富含纤维素的蔬菜水果有哪些
富含纤维的水果和蔬菜有哪些
十大高纤维蔬菜
纤维素高的水果和蔬菜有哪些