如何在夏天3个月减肥30到40斤。答:第二,多吃蔬菜水果,这样可以补充维生素,蔬菜中的纤维还可以通便(有人肥胖原因就是便秘哦),一般是吃饭时先吃菜再吃肉,让身体先消化蔬菜,然后再消化肉,可以减少人体对肉类热量的吸收。还有就是先吃菜可以让你填饱肚子,少吃一些其他热量高的食物。 第三,拒绝甜食,果汁饮料,碳酸饮料。减少糖份摄取,有助于减肥。注意...
本人..1米6/65KG...属于遗传性肥胖..应如何减肥?.答:第二,多吃蔬菜水果,这样可以补充维生素,蔬菜中的纤维还可以通便(有人肥胖原因就是便秘哦),一般是吃饭时先吃菜再吃肉,让身体先消化蔬菜,然后再消化肉,可以减少人体对肉类热量的吸收。还有就是先吃菜可以让你填饱肚子,少吃一些其他热量高的食物。 第三,拒绝甜食,果汁饮料,碳酸饮料。减少糖份摄取,有助于减肥。注意...