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100米全程跑教案
100米
短跑
教案
答:
方法:负重换腿跳,负重大步走,负重跑,负重跳台阶,跑台阶
,大幅度的跨步跳(要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地),蛙跳,单足跳等练习,提高跑时的后蹬能力。与此同时,采取高抬腿跑,拉橡皮条高抬腿“车轮跑”,收腹跳等训练手段,提高摆动速度,并且采取其它一些训练方法和训练手段,加强...
中长跑说课稿
答:
采取的形式可大致为:100米中速跑+100米慢跑(或走)、200米中速跑+100~200米慢跑(或走)等
。变速跑的总量一般控制在男生1600米~2000米、女生1200~1500米的范围内。 5.比赛 定时(定距)跑,发展一般耐力,改进途中跑的技术;男生跑5~7分钟(1200~1500米)、女生跑3~5分钟(600~1000米)。 通过循序渐进的练习,...
百米赛跑技巧
教案百米
赛跑技巧
答:
36、4?最快速度的摆臂练习,持续时间5~10~20秒;5?最高频率的各种形式高抬腿跑,持续时间5~10秒;6?最快频率的小步跑、半高抬腿跑,距离30~40米;7?
快速
后蹬跑,完成距离50~
100米
(计时、计步);8?快速跨步跑,完成距离50~100米(计时、计步);9?快速单足跑,完成距离30~60米(计时、计步)。...
体育
教案
怎么写?来看看这3个教案模板!
答:
将1—4道每道分别摆放10个障碍物,放倒4个栏架、4块垫子、2根跳绳,班级所有学生分为实力均等的4组,每组的第一位同学听到老师的口令后开始跑动跨过障碍物,当第一位同学跑出10米后第二位同学跟上,以此类推直至最后一名同学跨越最后一个障碍,根据到达终点的先后顺序排出名次。教学组织:四列纵队要求:必须从障碍上方...
高中体育
教案
:
《接力跑》
答:
规则:男生赛道长200米,女生赛道长100米,听到比赛开始的信号后,记熟由场务发放的十位数字,记熟数字后进行200、
100米跑
,回到终点后背出自己对应的数字,准确无误之后停表,背不准确者需重新记忆同一组数字,再进行200、100米跑,中途有忘记数字者可以返回起点,再进行记忆后,重新跑完
全程
。比赛中不...
求大学田径课
教案
一份
答:
1,原地和行进间小步跑,高抬腿,后蹬跑.2,50-
100m
反复跑.3,原地蹲跳起或分腿跳.组织:二列横队×××0×××要求:整队快,静,齐组织:成圆形站立教法:1,教师讲解游戏名称,方法规则.2,学生集体练习.要求:击掌响应,报数清晰.组织:二路纵队连贯进行.教法:教师示范,讲解动作要求.要求:压腿,摆腿积极动作幅度较大...
小学二年级体育
教案
设计三篇
答:
3.进行练习跑:(1)讲解“极点”产生原因 (2)中速跑300米,体会“极”现象并克服 (3)小组练习1次150米 (4)跑长龙:教师领头,学生跟着跑300米 (5)400-600米自然地形跑——走跑交替:跑150或200米,然后走100或150米;变速跑练习:快跑
100米
后慢跑100或200米 三、放松运动 1.手臂放松2.腿部...
幼儿园小班体育
教案
答:
1、自然跑: 上体正直、双脚交替自然地跑 指导要点:步子迈开,落地轻柔,躯干正直稍前倾,两臂握拳屈肘前后自然摆动。 2、变化跑: 向指定方向跑 指导要点:设定标志物,在跑动中,要目视相去无几物,身体向前倾向前跑进,体会腾空感,两臂自然前后摆动。 3、走、跑交替: 走、跑交替
100米
指导要点:(1)走—跑,听到跑...
初中体育课
教案
集
答:
田径正式比赛的接力跑项目有男女4x
100米
接力,4x400米接力,它是由四人配合,各跑一段距离完成
全程跑
。学校中以4x100米接力运用练习的比较多。所以这一运动,特别受学生欢迎。接力跑的基本技术由传、接棒方法的上挑式和下压式两种,起跑方式采用蹲踞式起跑技术。 四、教学目标 1、认知目标:初步掌握上挑式传接棒技术动作...
初中体育《
快速跑
》
教案
三篇
答:
2、体验不同距离、速度的跑:组织措施:成四纵队练习①、站立式30
米跑
,2次要求:
快速
启动②、站立式30米接
100米
弯道跑,1次要求:弯道迈开步幅③、固定步长的高频率跑: 1.5米标志线和2米标志线30米距离各1次要求:踩到标线跑、快频跑 ④、胸顶白纸50米接力跑,2次要求:不能让纸张掉落 3、休息间小组讨论:不同...
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