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1000米跑6分钟怎么办
1000米跑6分钟
两个月后能达到3分钟吗?
答:
每天跑两千米,不用太快,用15-20
分钟
就行。两三个月肯定能跑满分,
跑步
对立定跳远有一定帮助,但是蛙跳帮助更大,每天坚持100个,体育满分应该没问题。
本人13初一
跑步1000米
8~9
分钟
那个伤心 求
怎么
提高哇 想要寒假练练...
答:
长跑
就是要多跑才能提高,建议你制定个计划,每天跑一次,如果坚持不了就2、3天跑一次。一次跑1500米,至少比
1000米
多一两百米,每次跑都计时,而且每跑一次都要求自己比上一次快一点(最好自己戴电子表看时间),这样跑个5、6次就会有明显提高,或者数提高很多。另外鉴于你基础不是很好,跑的时候...
我现在初二刚毕业了,
1000米跑
仍需要5
分钟
时间,请问
怎么
才能提高体力
答:
除了平常积极训练外,考试或比赛时注意以下几点吧:一是考试前一定要做好充分的准备活动,这一点非常非常重要 ,也是大部分人最不重视的一点;二是考试时合理分配体力,不要一开始猛冲,尽量全程匀速跑,最后100米左右全力冲刺;三是注意呼呼节奏,尽量做到有节奏地深呼吸,也是就每跑两步或三步一吸气,...
1000米跑
多少分及格
答:
初中体育考试男子
1000米
,考生在6分钟内跑完全程,按秒表记录的分、秒记录成绩,不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者,考务员将考生带离跑道,时间按
6分钟处理
,成绩记为0分。满分是10分,四分三十秒成绩为4.0-4.5分
我今年51岁,
1000米跑
用时
6分钟
,请问体质怎样?
答:
应该算略差的,要知道超过万米距离的
长跑
,包括马拉松在内的运动员,每
1000米
用时一般不会超过
6分钟
。你只
跑1000
,5分钟才算合格,运动员要4分钟
我
1000米跑
5
分钟
,中考
怎么办
答:
1000M
考的是你的耐力素质,需要平时的多多练习。如果不是天生的耐力好,那就好好练吧!立定跳远考的是爆发力,带上沙袋是可以提高成绩的,但是效果不明显。其实你可以多多进行短跑练习,距离要在30~60m之间,每组都要进全力跑!你相像看如果绑定沙袋可以明显的提高运动成绩的话,那么刘翔岂不是天天都要...
本人14岁,女,跑完
1000米
用了
六分钟
是剧烈运动吗?
答:
当然是剧烈运动
我
6分钟
跑完
1000米长跑
,是什么水准?
答:
记得初三 体育 达标时,
跑步1000米
用时3分23秒。这些年经常带孩子走路锻炼身体,白马寺到东花坛为10公里,我们边走边玩用时3小时走完,当然,这个是走路比较慢。我晚上吃完饭后也喜欢出门散步,出来家门围嵩山路、建设路、华山路、芳华路走一圈,大约是5.5公里,用时75左右分钟!你
6分钟
跑完1000米...
过两天有个
1000米
的达标测验,要求4分25秒,由于很久没锻炼,现在跑完1000...
答:
1、多做负重摆臂练习,否则后期体力下降后摆臂不下调会更加的累,不要忽略上肢力量。2、做800米的变速跑,100米慢跑,100米冲刺循环,这个可以做2-3组(很累,但效果很好)。3、身体素质的练习,仰卧起坐,车轮跑等等。4、买个好点的钉子鞋,每天训练前热身后跑一次
1000
测试在进行其他训练。
本人十四岁,一千米
长跑
成绩是五
分钟
左右,如何在两个月之内提高到一_百...
答:
间歇跑时,注意各个距离的跑之间休息的时间要掌握好,一般不要超过2
分钟
,每次训练的次数4-6次为宜。然后注意考试的时候的技巧:
1000米跑
考试技巧:一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是...
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